座って骨盤を整える、姿勢を整える | 横浜/桜木町 Stylizmy~骨格から綺麗にOベースのカラダ作り/ボディメイク/ クレイを学ぶクレイソムリエ®講座   

横浜/桜木町 Stylizmy~骨格から綺麗にOベースのカラダ作り/ボディメイク/ クレイを学ぶクレイソムリエ®講座   

古瀬 いずみです。
桜木町・馬車道近くのサロン
綺麗な骨格ラインから
美姿勢・美脚を目指すパーソナルトレーニングと
クレイセラピーを学ぶクレイソムリエ®講座を開催しています。

 

綺麗な骨格ラインから健康で美しい身体へ

いくつになっても自分らしい美しさを目指す

横浜/桜木町・馬車道の

”Stylizmy”

パーソナルボディメイク

クレイ for ボディケア

 

RRR美姿勢美脚スペシャリスト

re:style method®公認インストラクター

プレミアムクレイソムリエ®

古瀬いずみです。

 

 

昨日は

座って骨盤を整える「座位姿勢改善ベーシックセミナー」

に参加しました。

 

ある研究機関によると

世界で一番、日本が座っている時間が長いそうです。

 

デスクワークの場合は15時間なんて言う人も。

驚きですが

日本に住んでいたら想像できますよね。

 

15時間まれだとしても

7時間~8時間は通常という人は多いと思います。

 

サロンのお客様もそういう方が多いです。

 

今のような不安定な気候だったり、クーラーが入り始めたりすると

浮腫みがひどくなり

トレーニング前に浮腫みアドバイスやのケアやアドバイスをさせていただくことも多いんです。

 

座りっぱなしのリスクとしては

 

エコノミー症候群でも言われるように

血流が悪くなり血栓(血のかたまり)ができやすくなるとか

 

動かなくなるので

脂肪だけでなく内臓脂肪がつきやすい。

また脳やメンタルにも影響するというデーターもあるそうです。

 

骨格の話をすると

座った姿勢の土台は骨盤

 

土台である骨盤が歪むと

腰痛

肩こり

首コリ

背中の痛み

消化不良

などの原因にもなります。

 

座っている時って

本当に歪みやすいです。

 

脚を組む

帆杖をつく

猫背になる

骨盤が丸くなったまま寄りかかる

などなど。

 

実は5分崩れただけですぐ歪んでしまう事も多いです。

それが8時間とか、、、、、、

考えただけで恐ろしいですよね。

 

 

そこで

座っていながら骨盤を整える

というのが

今回の講座でのこの新ツール。

 

IS-Coreと言います。

身体の本質プロジェクトの代表で

私も受講した栄養学の先生であり

元?敏腕パーソナルトレーナーの八田先生が開発しました。

 

 

こんな風に

座骨を置きます。

写真はサロンの骨格模型 桜ちゃん。

骨盤が立ちやすくなります。

 

ここまでは意識して自分でできます。

 

土台の骨盤が整うと

上半身は整えやすくなります。

 

 

体幹のインナーマッスルが勝手に

入りやすくなっている。

お腹も締まる感じです。

https://ameblo.jp/stylizmy/entry-12369928637.html

 

姿勢を整えるには

姿勢を保持する筋肉が必要なんです。

 

 

もちろん細かい修正など自分で意識できないところは

サロンでも行うトレーニングで必要にはなりますが

 

なかなか毎日トレーニングができない

骨盤が整っているか?がわからない

座っている姿勢を何とかしたい

 

という時には座るだけだから手軽で本当におすすめです。

 

 

今日、私もさっそくパソコン仕事の時に使いましたが

姿勢が維持できるのでいつもより目が楽でした。

 

体験談の一つとして

視野が明るくなったという報告もあるそうで

姿勢と脳の関係もあるから

期待できそう。

 

 

今日さっそくパーソナルトレーニングのお客様に使っていただきました。

座るだけでなく、トレーニングで座ってカラダを動かしていただいたのですが

 

効いた~とのこと。

骨盤が安定するとカラダも使いやすくなります。

 

自分で体感できるから

修正がさらにできるんだと思います。

 

会社とか学校とかにもあったら

仕事も効率よくなり、勉強も集中できそう。

 

姿勢だけで改善される不調もあるので

姿勢ってホントに大事です。

 

ツールはサロンにおいてまーす。

 

少し在庫していますのでご興味のある方は声をかけてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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