人生は限りあるもので
1日の時間も24時間と決まっています
睡眠時間や仕事の時間もある程度決まっており
残り時間をどのように使うか
これの積み重ねが今後の自分の人生そのものであると考えます
では、僕なりに24時間を分けてみました
6:00起床
身支度
6:30朝食
6:50 出発
15分歩く
30分電車で勉強
30分歩く
仕事
休憩時間、30分ストレッチ15分仮眠
30分歩く
30分電車で勉強
15分歩く
18:30ご飯
2時間ピアノ
21:00お風呂
ストレッチ身支度
22:00就寝
健康のために通勤にウォーキングを取り入れています
1日何歩までは健康的だがそれ以上は疲れるだけだという情報を得たのでそれに合わせて手前の駅で降りています
肌のために4月から9月ごろまでは日傘をさしています
あまり余計なものを付けたくないので日焼け止めは今はなしにしています
電車では調べ物を中心にスマホで勉強します
時には音楽鑑賞や何も考えずにぼーっと景色を眺めます
仕事の休憩時間は割り切って仕事はせず
凝り固まった身体をほぐします
お金をかけてマッサージにいったりせず自分でやるのが結局一番効く気がします
仮眠も20分より長くなると夜の睡眠に影響するという情報や15分の仮眠が2時間の睡眠と同じようなものになるがあくまで応急処置的なものであるという情報などを調べたのでそれを元に設定
脳が整理されてすっきりして仕事に集中できたり気分転換になるので好きです
お風呂は湯船につかるのがリラックス効果があったり色々と良いみたいなので時間がある日はできるだけ入ります
シャンプーやボディーソープ、洗顔、保湿なども段々減らしていっています
その代わり湯船につかることで余分な皮脂や角質はほぼとれるみたいです
消化に悪いので夜ご飯を食べてから2時間は入浴や睡眠は控えています
6時に起きて睡眠時間は8時間とりたいので
22時には寝ます
なので21時に入浴してあがったら部屋は薄暗くしてストレッチをしたり好きな音楽をかけてリラックスしています
ということは平日の自分の時間はご飯を食べ終わった19時から21時の2時間しかありません
よくよく考えてみるとなんて短い時間
ぼーっとSNSやYouTubeでもみてたらあっという間です
そんなだらだら時間も時には大切だと思いますが、特段心も体も疲れ切っていない限り自分のやりたいことに時間を使いたいと思います
僕の場合はジャズピアノを学びたくて習っているのでそれの練習や趣味のバンド活動の練習などをしています
この2時間の積み重ね、そしてその他の1日の組み立てをきちんとしていくことで、健康的で有意義な毎日が送れ、その結果その後の未来も自分のなりたい自分になれる
そう考え、コツコツと無理をせず向上心をもって頑張っています
このように計画的に毎日を送ると、充実感も味わえ、自己肯定感も上がる気がします
なにより、楽しいです
長くなりましたが、最近の平日の時間の使い方でした