感染予防への対策 | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody
新型コロナウイルスに関する情報について

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こんにちは!!コジマですルンルン

 

 

 

 

最近の話と言えば、新型コロナウイルス、、、ですねキョロキョロ

 

 

 

 

 

感染を避けるためには、人混みに行かない、手洗いうがい、マスク着用、アルコール消毒など基本的なことがあげられますが、

普段の健康管理(免疫を高めること)がとっても大切ですキラキラ

 

 

 

 

 

免疫力を高めるための方法としては

 

 

 

 

☆腸内環境を整える

☆運動をして、免疫細胞を体内に循環させる

☆ストレスをためない

☆十分な睡眠をとる

☆栄養をとる

 

 

ですお願い

 

 

 

つまり、運動して(筋トレハート)よく食べて、よく寝るということですね!!

 

 

 

 

運動で免疫力が高まる事は科学的に証明されています流れ星

 

 

 

 

また、筋トレで筋肉が増えると体温が上がり、血流も良くなることで免疫力があがりますルンルン

 

 

 

 

確かに、わたしも筋トレを始めてから風邪にかかりにくくなった気がしますチョキおねがい

まっちょじいじも30年は風邪ひいてないそうですよ、、、びっくり

 

 

 

 

これからも筋トレと食事でウイルスに負けないカラダを作っていきましょう炎グッ

 

 

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