大好きな?トレーニング | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody

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みなさんこんばんはお願いクリスマスも近づきますます寒くなってきました照れ

 

 

クリスマスと年末年始に向けて、しっかり筋トレ頑張っていきましょうちゅー

 

 

 

 

 

 

さて、今日は皆さんの大好き?な下半身のトレーニングのレッグプレスの紹介です☺

 

 

 

下半身を鍛える筋トレ必ずと言っていいほど登場してくるこのマシン!!

 

 

お客様的には、やり切った達成感と爽快感がアリ好きな人!!キツイつらいから嫌いな人。。。さまざまですが、

 

 

私個人的には大好きです💛笑

 

 

 

 

 

レッグプレスは大腿四頭筋や大臀筋を中心に、ハムストリングスなどを集中して鍛えることができるため、下半身の筋肉量アップが可能で、女性の場合は、下半身引き締めやヒップアップの効果が期待できます。

 

 

 

また、下半身の筋肉量がアップすれば代謝も上がり、ダイエットにも大いにプラスになります。

 

 

 

 

 

きついトレーニングですが、効果ばっちりですねOK

 

 

 

時には逃げ出したくなりますが、隣に励ましてくれるトレーナーがいればやり切れますアップ

 

 

 

気持ちが大事なのでやれる!こなせる!と思い込んでトライしましょう100点秘密チョキ

 

 

 

 

自主トレーニングでもぜひどんどん使用してくださいねチョキニコニコ

 

 

 

 

 

 

それではパーまた更新しますルンルン流れ星

 

 

 

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