〇〇トレーニングで代謝アップ! | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody

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こんにちは☺コジマですお願い

 

 

 

最近ハマっている?体幹トレーニングのお話です秘密

 

 

 

 

最近、じいまっちょにインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングを伝授してもらっているのですが、

とってもキツイです、、、真顔

 

 

 

アウターマッスルに対してインナーマッスルが弱く苦手なので、トレーニングをすると一気に

汗がでて代謝があがるのを感じますアップアップキラキラ

 

 

 

筋肉痛は足腰回り、深層部のお腹にきますニヤリ

女性の皆さんが気になる部位ですね!!

 

 

インナーマッスルを鍛えるメリットは、

 

身体のパフォーマンス向上

姿勢が良くなる

身体のバランスを整えることができる

基礎代謝をアップさせダイエットに効果

 

がありますOK

 

インナーマッスルの強化は、様々なメリットがあります。インナーマッスルは身体を支えたりアライメントの改善、関節運動のスムーズ化する働きがあるたため、筋肥大やダイエット、良い姿勢の保持など、多くの効果を得ることにつながります。

 

 

ただし、アウターマッスルと違い効果が見えにくい部分でもあるため、地道にトレーニングを続けることが大切ルンルン

 

 

 

慣れるまでキツイですが、

皆さん一緒に、コツコツがんばっていきましょうね100点合格

 

 

 

 

 

 

 

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