ゴールデンタイム(^^♪ | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody

女性専用トレーニングスタジオStylishbody

当地域最安値!女性専用食事付パーソナルトレーニングスタジオ、切らない脂肪吸引3MaxBeautyも同じ建物内で施術できます。
www.stylish-body.com

こんにちは!コジマですお願い

 

 

 

もう早々と、9月が終わろうとしていますね、、、

 

 

 

25歳過ぎたあたりから、あっという間に時間が過ぎていくなあ~とより感じますね、、、アセアセ滝汗

 

 

 

 

さて、みなさんは【筋トレ後のゴールデンタイム】って聞いたことありますか??

 

 

 

 

 

運動後や筋肉トレーニング後の私たちの体は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。

 

 

 

傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事をジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不十分です。

 

そのため、運動後には栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取することをオススメします。

 

また、運動後の体は、大量にエネルギーや栄養素を消費したために一種の飢餓状態です。

飢餓状態の体へ食事やプロテインを与えてあげるとみるみる吸収されます。
つまり、運動後は栄養素の吸収率が高いのです。

 

 

これがゴールデンタイム!!!100点アップ合格

 

 

なお、運動後45分以内であれば、筋肉へのアミノ酸輸送量が3倍にアップすると言われています

運動後は適切な栄養素をしっかりと摂取することが重要ですね。

 

 

 

しっかり体を動かした後のプロテイン摂取は筋肉を増やしてくれます

 

 

 

つまり食べても脂肪になりにくいグットタイミング照れイエローハーツこれがゴールデンタイム!!ちゅーちゅーちゅー

タンパク質は適切な量であれば太ることはないので安心して摂取しましょう合格

 

 

 

 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
「あなたのキレイをとことん応援します!!!」
プロと鍛えて美しい体へ変身~☆
食事付パーソナルトレーニング体験は2160円です。
 
プロとマンツーマンでトレーニング。
女性専用・エステ併設パーソナルトレーニングスタジオ
http://www.stylish-body.com/
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:愛知県名古屋市天白区植田西1-1208
 TEL:052-805-1177
 ---------------------------------------------------------------------
★食事つきパーソナルトレーニング体験はこちらから↓
http://www.stylish-body.com/trial/trial_training
★食事&リンパマッサージ付パーソナルトレーニングはこちらから↓
http://www.stylish-body.com/trial/trial_1day
★切らない脂肪吸引・究極のボディエステはこちらから↓
http://www.stylish-body.com/report_3max
 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…