たんぱく質と筋肉 | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody

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皆さんこんにちは!!!!!

パーソナルトレーナーの栗林です

 

今回はたんぱく質と筋肉について、簡単に書かせていただきますグラサン

 

私が担当させて頂いております方にはトレー二ングの時にたんぱく質意識してますか?

と質問させて頂いてますが、しっかり摂れてない方が多く感じますガーン

 

『たんぱく質』

身体を構成する成分なので、筋肉などをつくってくれます。不足すると筋肉が

 

減少したり、付きにくくなったりします。たんぱく質を定期的にしっかり摂

 

ることで、筋肉が付き、基礎代謝が上がります。また、たんぱく質を多く

 

含んだ食品を体内に入れることで、代謝が上がり、食事をとった時の、カ

 

ロリーをたんぱく質が燃やしてくれます。


 

魚、肉、大豆製品、卵などに多く含まれます。

 

ダイエットや筋力アップや健康を維持するには、

 

絶対に必要な栄養素!しっかり意識して摂れるといいです!

 

 

身体には絶対、必要不可欠な栄養ですのでしっかり毎日の食事で摂るにしましょう笑い泣き笑い泣き

 

 

 

 

 

今回のブログは以上です、、、、、

また次回もお楽しみに~~~~~

 


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