ダイエットチャレンジのお客様 | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody

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こんにちはルンルンコジマです。GWもあっという間に終わりましたね~長い連休みなさまはどうすごされましたか??

 

 

 

 

 

GW最終日は有酸素運動に来られるお客様が多かったですよ~~(^^♪

 

 

 

 

 

連休中の運動不足解消や旅行先などで食べた分を燃焼させるために有酸素運動ですねグッ

 

 

みなさん!さすがですグッ笑い泣き

 

 

 

 

さてさて、ダイエットチャレンジ約一か月間がたちますお客様ですが、GW前に体調を崩して、高熱が、、、

 

 

 

 

そこで食事コントロールがおろそかになり、62㌔から59㌔に減った体重が61.8㌔に戻ってしまいました。

 

 

 

 

久しぶりの59キロ台で喜んでいたのもつかの間・・・ショボーン

 

 

 

風邪だからとのことで簡単にエネルギーのとれる炭水化物に偏った食事になってしまった様子です。。。。

 

 

 

 

が、しかし体調も戻り、体を作るたんぱく質中心の食事に戻してもらうと、60.2㌔まで戻りましたニヤリ

 

 

 

 

いつもの食事↓↓↓

 

 

 

車移動が多く、お昼はコンビニで済ますことが多いお客様

 

お昼はしっかり食べて栄養補給雷

 

 

 

息子さんの野球の応援のときもたんぱく質を意識した弁当イエローハーツ

 

 

夜ごはんはなるべく自炊・・・音符

 

 

 

 

 

 

こんな感じで過ごしていくと増えた体重も戻っていきますラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重が一度増えてしまうとモチベーションが下がったりしてダイエット途中断念・・・。

 

 

 

なんてことがあると思いますが、目標設定をすることと、一人ではなく誰か応援してくれる人がいると頑張れますよね!!メラメラ

 

 

 

 

痩せる食事は慣れてくるとどんなバランスで摂ったらいいのかわかってくると思うので

 

 

それを続けられることが大事ですねちゅー

 

 

 

 

 

 

このダイエットチャレンジの期間にずっと続けられる食生活、運動習慣が見つけられると

 

 

 

それがリバウンドしない習慣となると思うので

 

それを身につけられるように、残りの期間がんばっていきましょうねキラキラ

 

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