甘い物を食べてもダイエット | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody

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こんにちはコジマです

 

 

 

春のポカポカな暖かさが眠気を誘ってきます。。。

 

 

 

 

春の眠気の原因は冬の寒さから春の暖かさへの気温差で自律神経のバランスが乱れることや、

 

 

 

睡眠ホルモン【メラトニン】の分泌量、時間帯が変わる事で眠気が襲ってくるようです。

 

 

 

 

 

眠気対策としては

 

☆朝の陽ざしをよくあび【セロトニン】ホルモンを出す

 

☆ビタミンB群を摂取する

 

☆体を動かす

 

です(*'▽')

 

 

 

 

体を動かす!運動ですねキラキラ

 

 

さあさあ今日も筋トレがんばっていきましょう照れ花火

 

 

 

 

 

 

 

ともあれ筋トレやらなきゃ~と思っていても、なんだかやる気がない時もあります。。。

 

 

 

そんな時は自分にカツを入れるためにご褒美を用意します。笑

 

 

筋トレ頑張ったら、食べたいものを食べる。。。

 

 

 

この前はまっちょじいじに大福をお願いして買ってきてもらいましたおねがい

 

 

 

 

 

 

大福を食べるためのハードな筋トレもお願いしてメニューを組んでもらいました。

 

 

途中めげそうになるも、大福が待ってることを思いつつ、頑張りきることができました真顔

 

 

 

終わった後に罪悪感なく大好きな甘味を食べる事が出来ましたデレデレ

 

 

 

ココロを満たすあまいものとハードな筋トレをこなせてHAPPY~^^合格

 

 

 

好きなものをダメ×とかやめるとか押さえつけようとすると

 

 

 

ストレスが溜まってしまい爆発してしまい、自己嫌悪に陥ったり・・・したこともありました

 

 

 

 

でも食べ方と工夫をすれば甘い物を味方につけて、筋トレ+ダイエットにも生かせると思いますおねがい

 

 

 

ストレスフリーでダイエット頑張っていきましょうラブ

 

 


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