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こんにちは!!コジマですお願いとっても寒い日が続いています雪だるま

 

 

 

体調は崩してないでしょうか??

 

 

 

 

名古屋市内ではインフルエンザが流行しているとのこと。

インフルエンザや風邪に負けないように十分な休養と栄養摂取、水分をしっかり摂り、予防していきましょうねキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しっかり防寒しているテディくん!!さすがですお願い100点

 

 

 

 

 

 

 

筋トレをすると、収縮により筋肉の温度が上がり、それに合わせて体温も上がるので

免疫力アップに繋がりますお願い

 

 

 

 

 

また、食事でも高めることができ、免疫は腸で作られると言われているので、

腸内環境に気を付け免疫細胞の材料となるアミノ酸をしっかりとることで高められますキラキラ

 

 

 

 

アミノ酸はたんぱく質を含んだ食品を食べる事で摂取できます花火

 

 

 

身体つくりの材料のたんぱく質をしっかり意識して取り入れていきましょうねラブ

 


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