水分足りてますか!? | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody

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皆さんこんにちは!!!!!

パーソナルトレーナーの栗林です王冠

みなさんは、普段しっかり水分を摂っていますか?ナイフとフォーク

寒くなってきてだんだん飲む量が少なくなってませんか?

私はよく、トレーニング時に水分は意識していますか?足りてますか?

と聞くことが多いのですが、、、、、、チーンチーンチーン

なかなかのめていない方が多いような気がしますよ、、、ポーン

 

水分は身体の代謝にかかわってくるので毎日意識的に水を飲む習慣をつけるといいのですが、、、、、

実は人間は、汗や尿、呼吸などで一日で2ℓ近くの水分が奪われるのです、、、ポーン

それを補うためにもダイエットや運動をしている方は特に水分が不足しがちなので不足しないように気をつけましょうね笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

いっきに飲むのは大変なので最初は徐々に増やしていき、水を飲む習慣をつけるといいですよチョキ

私はちなみに2リットルじゃ干からびてしまうのでもっと飲んでますよ筋肉

 

皆さんも是非意識してくださいね!!

 

 

 

 

今回のブログは以上です、、、、、

また次回もお楽しみに~~~~~

 


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