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こんにちは!!!!!コジマですウインク

 

もう10月!!早いですね!!

 

今年は大きな台風が多いですチーン

 

愛知県は大きな被害がないですが、コワいですね・・・。

 

昨日の深夜は風がすごくて熟睡できず、寝不足気味ですチーンなのでお昼寝しました(笑)

 

 

 

 

 

 

さて、今日は頑張られているお客様のお話です(*'▽')

お二方紹介グラサン

 

 

 

まずはコジマとともに何カ月までに何キロ痩せる!!という目標を立てました!!

適度に頑張れて無理ない目標~星

 

 

 

 

 

ダイエットは食事がとーーっても大事なので

 

まずは自分がどんな食生活で太ってしまったのか考察して、食事のカウンセリングをしていき

食生活改善をし、ダイエットします(^^♪

 

 

 

お一人は、単純に炭水化物食べすぎパターン。炎

 

もうお一人はヘルシー食生活だと思ってしている食事が勘違いパターン。ポーン

 

でした。自分が太った原因を見つけるのが大事拍手そしてそれぞれにアプローチしていきますキラキラ

 

 

 

基本はトレーニング前に一週間分の食事内容(写真)見せてもらい、食事をいっしょにふりかえります(^^♪

 

 

 

 

 

 

なんかこの日は炭水化物少し多めですねえ~

 

 

塩分が多そうです~

 

 

たんぱく質少な目ですね!!とチクり。。。爆  笑

 

 

 

いろんな反省点が見つかります。。。(笑)

 

 

 

 

こんな感じで無理なくコツコツ、、、

 

 

外食、お酒アリでも

 

5カ月で−5キロ

 

1カ月で−2キロ

 

と頑張られていますアップまじかるクラウン

 

 

 

成果が出てくるとやる気モチベーションがあがるので

コジマはお二人はわくわくうきうき頑張ってくれていると思います!!ラブラブ

のでコジマはパワーがもらえますね(笑)UMAくんクラッカーありがたや~~合格

 

 

 

 

目標まで引き続きコツコツ頑張っていきましょうねデレデレ虹

 

 
 
 

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