暖かくなってきましたね | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody

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皆さんこんにちは!

パーソナルトレーナーの栗林です!

 

三月に入り、気温も少しずつ上がってきた感じもしますね炎

 

冬ではトレーニングをしても

なかなか汗がでなかった方も徐々に出てきてしっかりデトックスできる

時期になってきたんじゃないでしょうか?パー

 

汗がでればしっかり水を飲むことも大切ですよねOK

テレビなどでも最低一日2リットル飲むように、など聞きます

私の担当している方によく聞くんですが、、、、、なかなか飲めていない方が多い感じがしますね真顔

 

少ない方は1日500mlぐらいとか、、、、、私だったら乾燥してミイラになっているくらいですゲロー(冗談です)

500mlなら軽く本気を出せば10秒くらいで飲めますね、、、、

 

飲む機会が少ない方は、意識的に飲むようにしたり運動する機会を増やしたり工夫しながら生活しましょうクリスマスツリー

 

ちなみに私は少なくても5リットルは飲んでいると思いますよパー

 

皆さんも是非運動して水分取って体の循環を良くしていきましょうキラキラ

 

今回のブログは以上です、、、、、

また次回もお楽しみに~~~~~ヒマワリ

 

 

 

 

 

 

 

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