女性専用トレーニングスタジオStylishbody

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www.stylish-body.com


テーマ:
花の金曜日!華の筋ようび!!
 
こんにちは!
今日も元気に筋トレやりましょう!!!ラブラブ
 
 
 
今日は食べるタイミングについてです!キラキラ
 
皆さんはトレーニング前何か食べてきますか?
意外と食べる時間がなくて、、、とか
さっきたべたばかりで、、、とか聞きます!
 
 
これ。。。。。。。トレーニングにのぞむにはいまいちです。。真顔真顔真顔
 
空腹だとパワーがでません!満腹だと動けません!
 
 
じゃあ何を食べればいいの?とテディくん
 
 
 
トレーニング前はパワーとなる炭水化物をとりましょう( ◠‿◠ )
炭水化物をたべると力もでますし、やる気もでます!!
 
 
小内さんはトレーニング前大きいおにぎり2個ほどたべます!
いくつになってもおにぎりはおいしいんだなあ(`∀´)(山下清風)
 
トレ前、栗林さんもごはんかバナナ!たべてますねぇ
 
ちなみにわたしのおきに入り炭水化物はサツマイモ!か旬の果物です(^^♪今だと柿とかいいですねえ~
 
 
 
 
 
そして、ハードにトレーニングした後は壊れた筋肉の修復材料た・ん・ぱ・く・し・つを食べてください(^◇^)
 
 
いつしかの会でたんぱくしつ(エイヒレ)を焼いて皆に配給する優男あらいさん。。。
 
 
食べるときは筋肉に変わる事を想像しておいしくいただきましょう♪
胃袋ダイソン並の吸引力!くりばやしさん。。。
 
 
 
 
美味しく食べて元気にトレーニング!!年末に向けてがんばっていきましょう~~
 
 
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