体重の増減は○○で決まる

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こんにちは!

 

加圧スタジオstyle1銀座

の大水です。

 

この時期は忘年会などで食事の機会が増え

体型が、、、という方が多いんではないでしょうか?

 

 

 

本日は体重を減らす時に

最も重要なポイントをお伝えしていきます上差し

 

それは、

 

 

摂取カロリー<消費カロリー

 

 

です!

 

※体重を増やしたい方は逆になります。

 

 

1日で消費したカロリーよりも摂取したカロリーが低ければ体重は減っていきます!

 

 

なので夜に飲み会などが決まっているのであれば、

朝昼の食事に目を向けてみましょう!

 

 

これは普段の生活でも同じことが言えます。

仕事で食事のタイミングなどが不規則な方はその人に合った調整方法が

必ずあります!

 

もし目指している体型があるのであれば、一度食生活を見直してみると

いいかもしれません。

 

 

 

ただし、

じゃあそれを守れば何を食べてもいいのかというとそうではありません。

 

摂る栄養素によっては「体重が減る」の意味が変わってくるからです。

 

 

・体重が筋肉で減る

・体重が脂肪で減る

 

 

 

どちらが良いか悪いかは言うまでもないかと思います。

 

 

これ以上話すと長くなってしまうのでまた次の機会にまとめたいと思います!

 

詳しく聞きたい方はスタッフまでに聞いてみてください!

 

 

 

今月も残りわずかですがスタジオでお待ちしております!!

 

まだ利用したことが無い方はお得なキャンペーンもやっておりますので

気軽にお問い合わせください!

 

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