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テーマ:
週末9日の日曜日、マルヤマクラスで行われている
「円山文化祭」のイベントに出ました!

二階ABCマートさんの前で
タオルを使って気持ちよくカラダを伸ばす
オリジナルの美ストレッチの紹介!



そして来週の日曜は女子力アップトレーニングのWS!
こちらもまだまだ参加者募集中です。
http://kokucheese.com/event/index/223628/

ストレッチもトレーニングも
やっぱり気持ちよさが大切だと思ってます。

気持ちいい要素があれば
継続しやすいです!

気持ちよさって、楽すぎても辛すぎてもダメで
適度にキツイがポイント!
(脳から成長ホルモンが一番分泌されます)

適度な負荷は身体が求めてる自然な欲求。

今日も仕事の合間にマイワークアウト。


しっかり動いた後は
お酒や食事だって安心して楽しめますよ!


そんな自然な欲求をみたしていたら、
カラダも元気!

負荷のない人生なんてつまらない!
どんな負荷だって乗り越えてしまえば、
気持ちよさと自信に変換されます。
(ちょいMっ気あるのかな・・笑)

さあ、まだまだ!
今日から、ここから、
鍛えていきましょう!


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