日常の動作を「ゆっくり」と♪

こんにちは^^/
未だに電子書籍になじめないエンジニアのOL子です！

ギリギリまで寝ていて「いっけなーい！遅刻遅刻！」とバタバタしてしまった。
友達とのLINEでヒートアップしてしまい喧嘩になってしまった。
などなど、セカセカイライラ経験ありませんか？

実はこれ自律神経が乱れているかも！？

最近読んだ『まんがでわかる自律神経の整え方』によると
「ゆっくり」を取り入れることでそうなりにくい自分を作ることができるんだそうです。

日常の動作（席を立つ、お水を飲むetc...）をゆっくり行う
↓
呼吸が深くなる
↓
自律神経が整う
↓
ハッピー！

めちゃめちゃ簡単にまとめましたが…（笑）

いいことづくめの「ゆっくり」を
意識的に取り入れてみてはいかがでしょう♪

徐々にそれがが当たり前になって、心が整った状態を維持できるといいですね。

それはまた＞ｗ＜ﾉｼ

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