昨日、今年なってから初めて
ウォーキング＆ジョギングをしました。
青空が広がり暖かそうに見えた？
感じたので朝7時に外へ。
さむ〜い🥶まだまだ寒いよ。
でもせっかくやる気になったので
先ずはかかと落とし、ゆるスクワット20回に
通常のスクワット100回、最後にランジを30回
やってから3キロ程、歩いたり走ったり。
やっぱり気持ちぃ〜なぁ。
少し汗ばんだ。いい感じだ！
ウィークデーはまだ日が落ちるのが早いので
3月までは土日曜日の2日間の朝に
行うつもりである。
なんせ体重が見事に増えちゃったからね。
やばいよ やばいよ。