健康管理の一つとして万歩計を
常に携帯している。
これは市の保健課より万歩計を購入。
月に一回活動量計にかざすと自分が
どれくらい1日に歩いているか
平均歩数はと表示される。
がん予防ラインは7000歩/日以上で
中強度活動時間は15分以上となっている。
自分は大体であるが1ヶ月平均7000歩以上は
歩いている。
本当はもっと歩きたいのですが
なんせ、寒くて寒くて。
マイナス何℃になっている外なんて
歩けないよ。寒すぎて頭痛くなるよ。
だから冬はサボり気味です。
スクワットやランジはやっています。
まあいずれにしても
これで癌が再燃しなければいいんだが。
難しいかなぁ。。