今まで順調だったのが嘘のように、心拍が乱れてきました。
何か様子がおかしいので一度、ペースを緩めました。
目標タイム1時間50分以内、または最後まで歩かないを目標にしていました。
前回の福山ハーフマラソンは2時間24分で、終盤は大部分歩いてしまいました。
その反省を込めて設定してました。
明らかに調子に乗りすぎてオーバーペースでした。
少し調子がいいからと言って過信したのが間違いでした。
ここは自分のペースをということで5分45秒/㎞ぐらいのペースで何とか
最後まで歩くことなく走り切りました。
記録は2時間7分でした。前回より17分短縮できましたが
何だか消化不良な感じでした。
その後、車で広島に帰り、お昼から塾関係の研修会に参加しました。
結構ハードな日曜日でしたが充実感はありました。
今回の反省として、
まず自分の実力をしっかり確認したうえでレールをコントロールすべきこと
ただペーサーを活用する際、自分に余裕のある時間のぺーサーで走ること
まだまだ走力不足を痛感しています。
長い距離を走ることと、短い距離を数回少しピッチを上げて走る練習
を取り入れようと思いました。
受験生の皆さんにも通じることがありますね。
まず計画は、少し余裕があるものを立てること。
その上で、愚直にペースを維持すること。
言うは易し行うが難しですが前進あるのみです。
福山といえば鞆の浦！