必要なのは代謝アップ☆ | 京都パーソナルトレーニングSTUDIO-SOU

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京都・女性スタッフによる美しくなりたい女性の為の体型改善専用スタジオ。
京都烏丸本店075-709-7921 http://www.studio-sou.com


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●●●●●養成コースのお知らせ●●●●●
【BBW®認定ボディメイクトレーナー養成コース】
しなやかで美しい身体への追求=創メソッドが学べる

28時間の養成コースがついにスタートします!

憧れのボディメイクトレーナーになれるチャンス到来!!
『これはどこで学べますか?』というお声にお応えできる日が来ました!

日程・時間::2018年6月11日〜 月曜日コース  全28時間+テスト 全て9時-13時
会場:スタジオ創京都烏丸
講義内容:マットピラティス、チェアワーク、スタンディングワーク、解剖生理学、栄養学、ティーチング、レッスン受講、模擬レッスン
金額:¥200,000-+ tax

 

詳しくはスタジオ創京都烏丸 にお問合せくださいルンルン
TEL:075-708-7921 MAILinfo@studio-sou.com

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みなさんはるうらら~sei

こんにちはイエローハート

 

seiseisei桜咲いてますねseiseisei

浮足立っているスタジオ創の笠井でするんるん

 

浮き足だちすぎて

朝お味噌汁を温めようと

コンロをつけたら袖に火が移った笠井ですsao☆炎

 

火を消そうと腕をぶんぶん振りすぎて

持ってた卵を床に叩きつけてましたsei雷

 

おかげで火はすぐ消えました喜ぶ

が!!

床は大惨事seiseisei(笑)

 

でもそれで済んでよかったお願いキラキラキラキラ

不幸中の幸いですキラキラキラキラ

 

気持ちを引き締め春に備えます笑い泣きパー

みなさんもお気をつけくださいねちゅー

 

 

 

さてさて暖かくなってくると

気になる

ボディライン

そして寒暖差で体調も崩しやすいこの季節

 

『毎日カロリー気にして

食事に気を使ってるのに全然変わらない』

 

『季節の変わり目だからかな?

最近疲れやすいな』

 

『寝ても寝ても寝足りない!!』
 

なんて心当たりのある方も多いのでは??

 

ダイエットをするとき

カロリーを気にしがちですが

大事なのは栄養のバランス!!

そして

『いかに摂取したカロリーを

エネルギーとして消費させるか』

 

 

栄養バランスが偏っていると

エネルギーを消費できずに

逆に溜め込み体質に

ボディラインが崩れる原因に滝汗

 

糖質や脂質・タンパク質はエネルギーや身体を創るものとして必要な栄養素

でもそれをエネルギーとして代謝させないと

使われなかった分が全て脂肪として蓄積されちゃいますタラー

 

代謝させるときに必要なのが

ビタミン・ミネラルなんですキラキラ

 

車で例えるなら

体が車のボディで

車を走らせるエネルギー(ガソリン)を

使うための「潤滑油」の役割をするのが

ビタミン・ミネラル

 

スムーズに代謝させるために

ビタミン・ミネラルは必要不可欠。

 

しかも体内溜めておくことができないので

必要な量を継続して摂ることが重要

 

 

そして代謝は身体だけでなく脳や心でも行われており、

ビタミン・ミネラルは心の代謝にとっても「潤滑油」の役割

 

イライラしやすかったり

感情の浮き沈み

落ち込みやすかったり

心の不調の原因ももしかしたら

ビタミン・ミネラル不足で

心の代謝が上手くいっておらず

身体の中で停滞しているのかもしれません笑い泣き

 

 

ビタミン・ミネラルは、人間の体に必要なものだけでも

それぞれ10種類以上

 

これらをすべてバランス良く摂ることで

初めて効果を発揮します!

 

ビタミン・ミネラルはチームプレー!!

単独でとっても意味がないかも

毎日の食事でまんべんなく摂ることが大事

 

 

ちゃんと食事が摂れない時や

食事での不足分を補うために

マルチビタミン・ミネラルのサプリを利用するのもあり

森拓郎氏プロデュース!

マルチビタミン&ミネラル

360錠¥8600

※1日6~12粒

 

 

たくさん飲めばいいってものでもないので

 

今日は野菜少なかったから多めに~

なんだか尿の色が鮮やかだな~って

思ったら摂りすぎで出てしまってるかもなので

少なくしたりと

ご自身の食事や体調に合わせて量を調節してくださいね~

 

飲むときは食後です!!

ビタミン・ミネラルは食事の後じゃないと吸収されませんよ~ハート

 

今から身体の調子を整えて

夏本番に備えましょ照れピンクハート

 

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