頭痛撃退!✩.*˚ | RESONANCE BLOG

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____福岡県福岡市にあるエステティックサロン
____『STUDIO R』のスタッフブログです✨



ハッピー様です!
博多店受付の田中です!✨爆笑




気温差で体調を
崩されたりしていませんか!?🥺


最近、
頭痛があるえーんという
お声をよく聞くようになりました😭



そういった声を聞くようになってから
🥸そういえば一括りに
頭痛と言ってて
詳しく知らないかもと思い
頭痛について調べてみました!✨





主な頭痛の種類はこちら!




片頭痛

緊張型頭痛

群発頭痛




主にこの3種類!
違いはずばり!「痛む場所



【片頭痛】
頭の片側に痛みを感じる





【緊張型頭痛】
頭全体や後頭部から首にかけて
圧迫感や締め付けられる痛み



【群発頭痛】
頭の片側の痛み、眼の奥やこめかみに強い痛み





痛む場所や痛み方で分類
分けがされるのです!⚡️




んーー…
どれも経験があるな…😭




いつも頭痛がある時の対処といったら



薬をのむ!


寝る!


の2つぐらいしか思い浮かばず…😭


色々と調べてみました!!






片頭痛→原因は明らかにはなっておらず、ストレスが原因ではとされている⚡️


【主な対処方法】
✩規則正しい生活を心がける
✩ストレス解消を心がける






緊張型頭痛→精神的ストレスや、痛みや眼精疲労による刺激から引き起こされる筋肉の収縮が原因


【主な対処方法】
✩ストレス解消を心がける
✩適度な運動
✩筋肉を収縮させない
(凝った部分を温める。ぬるま湯につかるのも良い✨)






群発頭痛→目のすぐ後ろの太い血管が拡張し、その周囲に炎症が生じ、神経を刺激するために起こると考えられている


【主な対処方法】
✩発症したらアルコールは飲まない
✩入浴後に痛みが起こる場合は湯船にはつからずシャワーを浴びる





そして全体を通して!
頭痛を誘発するもの!



それは【ブルーライト】です!😭😭
スマホやタブレットを長時間みることで
①眼精疲労の誘発
②体内リズムの乱れ
が人体に及ぼす影響となります😭😭



そのためにも!
普段から少しでもスマホを扱う頻度を少なくしたり
タブレットを使っての動画視聴を減らすことも
頭痛知らずになるための
大きな1歩になります!✨



スマホ・タブレットを使っていた時間を
運動や他の趣味に回せたらより良いですね!❤



これらを意識していき!
頭痛を感じない毎日に
していきましょう!❤😍