効果がすぐ出るトレーニングは何ですか? | 姿勢改善スタジオpinoオフィシャルブログ

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こんにちは♪

 

姿勢改善スタジオpino草野です。

 

よく聞かれたり言われたりするのは

 

①『効果がすぐ出るトレーニングをしたい。』

 

②『何のトレーニングをすれば効果が出やすいの?』

 

③『食事改善なしで痩せたい(体重を落としたい)』

 

などなどです!!

 

まず①効果がすぐ出るトレーニングについてですが

 

確かに【しっかり】トレーニングをすれば

 

どんなトレーニングでも効果はすぐ現れます。

 

(ここには、正しい動きをしていればという事もついてきますが・・・)

 

しかし、それは大きな効果ではなく(例えば1回のトレーニングでウエストが-10cm)など

 

小さい効果(くびれが少し出る、お腹の真ん中に縦線が入る)だったりするのです。

 

小さな効果の積み重ねで大きな効果になります!

 

小さな効果は自分をしっかり見ていないと気付きにくいし

 

自分で感じるものなんですね。

 

なので、自分がどう感じるかで変わるんです(笑)

 

そして【しっかり】トレーニングをすれば、種目に関係なく効果は出ます!

 

pinoではその方の今に合ったトレーニングをご案内もしていますよ♪(笑)

 

いくら私達の目で効果が出ていると捉えても

 

本人が自分を見ていなければ分からないもの。

 

つまり効果が出ていても出ていないになるという事です。

 

認識されなければ意味がないのですね。

 

そんな事も踏まえて

 

やはり自分を変えたいと思うのであれば

 

自分を見つめる、知る、ことから始めてみましょう!!

 

次回は②何のトレーニングをすれば効果が出やすいの?

 

についてお話したいと思います♪

 

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本日の動画は、腰のストレッチ&背骨の回旋の動きをつくるムーブメントです!

 

腰周りやお腹周りのたぼついたお肉が気になる方におすすめです!

 

肩があがったり、お尻が浮いたり、手だけで動かしたりしないように注意しながら行いましょう!

 

 

 

 

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