8月のレッスンスケジュール【現地&オンライン】 | 【愛知】マタニティ&産後ケアスタジオ studio Forest park

【愛知】マタニティ&産後ケアスタジオ studio Forest park

名古屋市名東区藤が丘 憩いのメンテナンススタジオ
心地よいカラダづくり、ココロづくり始めませんか?

【名古屋市名東区】マタニティ&産後ケアスタジオ studio Forest park です。

 

 

studio Forest parkでは

妊娠前〜マタニティ〜産後〜更年期〜と

揺れ動き、激動期である女性の身体とこころを健やかに豊かに彩るスキルをお届けします。


5月よりスタジオレッスンが固定となっています!




 はずむ身体 

 はずむ心で 

 はじまる私 



新しい私をここから 今から 始めよう!

 

 

 

 

 

 

 


studio Forest park                
5月以降のレッスンは現地とオンライン、それぞれに開講していきます。

※現地レッスンもオンライン受講が可能なレッスンがございます!

気になるレッスンがございましたら、お問合せくださいませ!


現地開催クラスは最大6名。
感染予防を丁寧に行っていきます。

 

 

カレンダー▼

https://www.youpark-forest.com/calendar.html

 

 

ご予約はこちら▼
https://mailform.mface.jp/frms/bodymind/zmpzb5gx9eya

 

 


料金

【スタジオ&オンライン 共通チケット】

※スケジュール表の薄ピンク枠のレッスンが対象です


単発受講 3,000円


3回チケット 7,500円

 

6回チケット  13,500円

 

10回チケット 20,000円


NEW1ヵ月フリーパス券  15,000円/1ヵ月 NEW

※スタジオ現地受講再開の際は、現地でもご利用頂けるチケットです。
※有効期限は1年間

【お支払い方法】
□現地現金払い
□銀行振込(三菱UFJ銀行)
□paypay

 

 

 




オンライン受講に必要なもの&レッスン受講までの流れは このブログの一番下をご覧ください。下矢印

 



【ご準備頂くもの】
・動きやすい恰好
・バランスボール (スタジオで利用しているのは ギムニク社製のボールです。反発力の強いものがおすすめです。詳しくは講座内でお伝え致します。初回はボールがなくても大丈夫です。マタニティクラスはボール不要)
・ヨガマット1枚分のスペース(ヨガマットはなくてもOKです)

 

 

 

 

まずはここから!
▼産後トータルケアクラス▼ 現地&
開催(定員4名)

 

 

自分軸を取り戻そう!産後何年たっても遅くない!

 

8/24スタート 産後トータルケアクラス 現地・オンライン

【日時】 隔週火曜日  10:00-12:00

 

https://ameblo.jp/studioforestpark/entry-12569365959.html
※見守り託児スタッフあり

 

 

(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師/デトックスプランナー)

 

 

 

 


夏休み 特別企画!!

▼ 子どものやる気がぐんぐん伸びる

   運動遊び&バランスボールエクササイズ ▼ オンライン

 

8月9日 (月・祝) オンライン限定開催です!

【幼児さん向けプログラム70分】
時間 13:00~14:10

内容▶ 楽しく身に付く姿勢のお話/リズム遊び/親子ふれ愛遊び/バランスボール遊び
参加費▶3000円/回数券ご利用いただけます。

(パソコン1台につき、ご兄弟、親子で受けて頂いても金額は変わりません)

お子様の育ちに大切な姿勢。
「姿勢良くして!」ってよく言うけれど具体的にどうすると姿勢が正せるのか?
Tomoko先生が楽しく丁寧にお伝えします。

五感を刺激し、楽しみながら 脳や身体を育みます。Mikityと一緒にバランスボールを通してお子様の身体作り・心の土台作りをサポートします。

対象はお子様ですが、保護者の方も是非隣で参加してください。
 



【小学生向けプログラム70分】
時間  14:30~15:40
内容▶すぐに使える姿勢の話/筋力トレーニング/有酸素運動/脳トレゲーム
参加費▶3000円/回数券ご利用いただけます。
(パソコン1台につき、ご兄弟、親子で受けて頂いても金額は変わりません)

姿勢を正すと見た目が良くなるだけではなく身体にとって良い事がたくさんあります。Tomoko先生が分かりやすくスグ実践できるお話をします!

バランスボールを使って姿勢を正すための筋力作りを行ったり頭を使い判断するなどのプログラムを通して子どもたちの基本的な運動能力、体力、気力を養います。
Mikityが面白楽しくお伝えします!

 




担当講師  Mikity(ミキティ)

☆一般社団法人体力メンテナンス協会 認定 

 バランスボールインストラクター
 キッズ指導カリキュラム履修
 ボディメイク指導カリキュラム履修
 産後ケアアンバサダー 
☆幼稚園教諭/保育士資格
☆リトミック上級指導講師

 

 

Tomoko(トモコ)
☆一般社団法人体力メンテナンス協会 認定   体力指導士



【Mikityからのメッセージ】
未来あるお子様の健やかな成長と元気な身体作りをエクササイズを通して楽しく自然と身につくレッスンをします♪

保育歴25年の経験を生かし子育て相談やママのメンタルケアも喜んでお受けします!!

【Tomokoからのメッセージ】
元気で丈夫なカラダやココロを育むために知ってほしいカラダの仕組みを、子どもたちに分かるよう楽しくお伝えします⭐︎
正しい姿勢を身につけて、折れないココロも手に入れよう♫

 

 

 

 

 

▼ バランスボールダンス ▼ 現地&オンライン

 

楽しく音楽に合わせて 弾みましょう!
 

ダンスなんて無理ー!って思ってる方も

バランスボールを使いながらなので

楽しんでいるうちに踊れるようになりますよ!

レッツチャレンジ!
 

8/29 (日) 10:00-11:10



(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師/デトックスプランナー)

 

 

 

 

~ 一緒に育ちあえる場所 ~

▼ プレ親子幼稚園 (6回コース) ▼ 8月はおやすみです


この幼稚園は、親子で園児になって、楽しんじゃうクラスです!

朝の挨拶やお歌に体操、そしてバランスボールもします。

身体を動かした後は、シール貼りや塗り絵などの、指先を使った遊びも行い、

子ども達の個性や得意分野を皆んなで発見していきましょう。
我が子の事ってわかっているようでわからない。

友達のママの方が、我が子の良い所に気づいていて、ハッとした!

そんな経験ありませんか?

クラスに参加してくれているママ、私、皆んなでチームになって、

あなたのお子様の良い所、発見しましょう!!


クラスの後半には、今日の気づきを話し合うトークタイムを設けますね。
ここでの活動は全て、幼稚園入園の時に役立つ事間違いなしです。
そんな親子で楽しめる70分をお届け致します。
うちの子このまま幼稚園入園して大丈夫?
幼稚園てどんな所か話が聞きたい。
うちの子、先生やお友達とうまく関われるのかな?
そんな方にもおすすめですが、親子で遊びに行く場所が無い…そんな方もぜひ来てくださいね♪
 

毎月 第2・第4金曜日 10:30-11:40


【日程】
(8月は夏休み)
 

 



(kana:産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/幼稚園教諭/保育士/

食育インストラクター二級)

 

 

 

 

「3か月で下腹マイナス10cm!」

▼40代&50代のための健康美バランスボールプログラムオンライン&動画配信受講

【オンライン】3か月プログラム(月1回の現地レッスン受講込)

 

年齢を重ねるとともになかなかへこみにくくなったお腹まわり、鏡を見るたびにがっかりしていませんか?

デニムをはこうと思っても下腹が気になってはくのをあきらめてしまうことなどありませんか?

 

でも、ちょっと待って!

あきらめるのはまだ早いです!

大事なことは無理な運動ではなく、毎日続けられるエクササイズを上手に日常生活に取り入れること!

姿勢や呼吸を見直すだけでも驚くほど体形が変わっていきます。

 

このプログラムでは、

仕事や家事、育児中心の生活で

自分のための時間が作りにくい

アラフォー&アラフィフ女性に取り組みやすい内容で提供いたします!

 

3か月間、LINEグループを組んで「下腹ポッコリ」から「スッキリ」を目指してエクササイズしていきます。

田中祐子先生監修のもと、5-10分のおうちで取り組みやすいエクササイズ動画を配信し、

 

1人ひとりに合ったプログラムを提供いたします。

 

続けていけば3か月後には「新しい私」に必ず出会えます!

年を重ねてもおなか周りがスッキリ、

そしてすこやかに軽やかに動ける身体を手に入れるために、一緒に楽しんでいきましょう!

 

【オンライン】3か月プログラム

「3か月で下腹―10㎝/40代&50代のための健康美バランスボールプログラム」

 

【実施期間】8/1~10/31

 

【受講の流れ】

 ●まず、事前にお1人ずつ30分のカウンセリング(オンライン)をさせていただきます。

 

 ●その後は、グループLINEでプログラムを進めていきます。

  皆さまの状態に合わせたエクササイズ動画を更新していきます。

  (バランスボールを使うもの、椅子でできるもの、ストレッチ、筋トレ、日常生活の中でできるトレーニングなど)

  これらのエクササイズは、お仕事の合間、家事や育児の合間に取り組んでいただきます。

 

 ●LINEグループで随時、状況報告・情報共有をしていきます。

  (希望される方には、ビフォーアフター写真で経過を見ていきます。)

 

 ●月に1回、インストラクターAllyの70分スタジオレッスンに参加OKです。

  (リアルタイム参加が難しい場合は、レッスン録画を送らせていただきます)

 

【定 員】5名 → 残2名

 

【参加費】定価48,000円 →モニター価格36,000円

 

【お振込方法】

       □銀行振込(三菱UFJ銀行)

       □PayPay

 

プログラムをサポートする講師は以下3名です。

【エクササイズ監修】 田中祐子

【プログラム指導 】  山口亜希子(Ally)/小谷知子

 

 

 

 

 

 

▼ 燃焼系バランスボールエクササイズ ▼ 現地&オンライン

 

バランスボール上級者向け!

バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて手足を大きく動かす全身運動。

さらにインナーマッスルから刺激するトレーニング、

筋力UP トレーニングをテンポ良く進めていきます。

スタジオプログラムの中では運動強度が高めのクラス。 

しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方、

リフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。

 

毎月 第1・第3金曜日 10:00-11:10



(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師/デトックスプランナー)

 

 

 

 

▼ 睡眠の質をUP!夜バランスボール ▼ 現地開催

 

カラダを動かす事で分泌されるホルモンによってストレスが緩和されます。

また自分の意思ではコントロール出来ない身体の内側の調節機能である自律神経が整います。

 

お仕事や家事、育児で忙しい女性が

週明けからまた頑張れるように

楽しみながら身体を動かして

質の良い睡眠が取れる身体に導くためのプログラムです。

 

毎月 第2・第4日曜日 19:30-20:40



(yucco:smileyhug代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/

指導士養成講師/デトックスプランナー)

 

 

 

 

▼ はじめてのBODY MAKE バランスボール ▼ 現地開催

 

バランスボールを使った筋トレや使わない筋トレ

BODYMAKEに必要なマインドなど、身体作りのお手伝いをします

 

呼吸や姿勢、普段出来るちょっとしたエクササイズもお伝えしていきます。

自分の身体は自分で作れる!

決してラクして作る事は出来ませんが、楽しみながらエクササイズしていきましょう。

 

自身も一40歳をすぎてからBODYMAKEを始めました!アラフォーダイエットも得意です。

一緒に楽しみましょう^_^

 

毎月 第2・第4木曜日 10:00-11:10



(akko:産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター)

 

 

 

 

▼ 朝活バランスボール ▼ 現地&オンライン

 

朝一番のこのクラスでは、まず腹式呼吸でゆっくりと長い呼吸を行い

身体の内側から目覚めさせていきます。

前半はゆったりボールに身体を委ね、

筋肉と関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけていきます。

徐々に弾みながらの有酸素運動で、脳までしっかり活性化し、

気分もすっきりとHAPPYで充実した

1 日のスタートになるよう心と身体のスイッチを入れます。

 

毎月 第1日曜日 7:30-8:40



(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師/デトックスプランナー)

 

 

 

 

▼ 会社帰りにリフレッシュバランスボール ▼ 現地&オンライン

 

コリや疲労がたまって重たい身体、イライラしたり、

眠れなかったり、緊張が続く心の状態をほっとほどいて緩ませる、

頑張らない有酸素運動。

適度なリズム運動をすることで、ストレス発散にもなりますよ。

お仕事で疲れた身体と心をリフレッシュしましょう!

 

ストレス発散、冷え性・肩こり・腰痛改善、むくみ解消、自律神経を整える、

PMS改善、生理痛や何となくの身体の不調の軽減・改善、ダイエット効果、

睡眠の質をUP、美肌、疲労回復

 

毎月 第2・第4木曜日 19:30-20:40



(cotty:体力指導士/バランスボールインストラクター/デトックスプランナー)

 

 

 


▼ 妊活リフレッシュクラス ▼ 現地&オンライン

 日程変更あり
 

妊活中

『運動したいけど何をしよう…』

『運動なんてしたことない』

『分かってるけど気が重い』

…そんな妊活中の運動迷子の方々

 

楽しくバランスボールエクササイズ!

楽しく弾む有酸素運動は妊活中のイライラモヤモヤも発散!

バランスボールでポンポン弾んで

骨盤の内側から温かい血液を流して、ジワジワと暖かくなるのを感じてください。

ポカポカbodyを作りましょう!

 

冷え症改善/基礎体温アップ/ふかふかの子宮

ストレス発散/ホルモンバランス整える/夫婦関係改善

 

楽しみながら自分メンテナンスをして

妊娠力アップに繋げましょう!

毎月 第2・第4土曜日 10:30-11:40

8月の日程は
8/5 木 19:30-20:40

8/28 土 10:30-11:40


(こっこ:バランスボールインストラクター)

 

 

 

 

 

▼ メンテナンス&リラクゼーションバランスボール  

 日程変更あり

 

寝ているはずなのに疲れが取れない。

月曜日が来るのが億劫だ。

そんな方におすすめしたいクラス。

疲れをリセットするのに効果的な有酸素運動。

自律神経を整え、ぐっすり眠れる身体と気力を養いましょう。

仕事の効率を上げる為にも、家族と心落ち着く豊かな休日を過ごす為にも、

自分メンテナンスの時間を習慣にしていきましょう!

 

・毎月 第2・第4金曜日 19:30-20:40 オンライン開催

8月の日程は

8/14 土 8:30-9:40

8/27 金 19:30-20:40
 



 

(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師/デトックスプランナー)

 

 

 

 

▼ サタデーナイト!バランスボール  現地開催

 

8月は満席となりました。またの機会に遊びにきてね!

 

大音量とミラーボールの光の中、ノンストップで有酸素運動しましょう!

暗闇の中ノリノリで音に埋もれて汗をかきましょう!
筋トレ、ストレッチもやりますよ!ストレス発散、ダイエットにもおすすめ!
ご自身の気分が上がる服装で参加してくださいね♪

 

毎月 第3土曜日 19:30-20:40



(cotty:体力指導士/バランスボールインストラクター/デトックスプランナー)

 

 

 

 

▼ ベビーマッサージ ▼ 現地&オンライン

 

"肌は露出した脳"と呼ばれます✋🧠💕
たくさん触れ合う時間の中で

赤ちゃんの心と身体が育まれます。
ママも赤ちゃんとのスキンシップ方法が増えて

お家での遊び方にバリエーションができますよ♪

 

後半は ボール&ヨガタイム。

ママの身体と心もほぐしましょう♪

 

毎月 第4水曜日 開催 現地&オンライン

8/25 (水) 10:30-11:40

 

【お持ち物】動きやすい服装・バスタオル1枚

【対象】産後1ヶ月検診を終えた方〜未就園

【定員】 5名

 



(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師/デトックスプランナー)

 


 

 

▼ マタニティエクササイズ ▼ 現地&オンライン

日程変更あり

 

ボールで弾まないストレッチを中心としたクラスです。マタニティでない方もどうぞ!
 

お腹が大きくなると、あちこちにむくみや痛みが生じることが多くなります。

適度なエクササイズによって、内臓の動きや神経のバランスが調整され、

便秘や腰痛、むくみなどの不快な症状を改善していきます。

また産後の身体とこころの変化についてもお伝えしていきます。

漠然とした不安を解消し、妊娠~出産~産後をより豊かなものにしていきましょう。



8/4(水) 13:00-14:10

8/8(日) 11:00-12:10

8/17(火) 14:00-15:10



 

(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師/デトックスプランナー)

 

 

 


▼ パートナーをもっと愛したくなる~大人の性教育講座 
オンラインリクエスト開催

 

「パートナーを愛していますか?」

この問いの答えが まず出せなくなってしまってはいませんか?
(別に「愛してる!」が答えじゃなくてもいいんですが。)

そして 産後 産後 と言いながら
2年、5年、10年・・・
産後クライシスって聞くけど いつか終わるの?
いつまで この関係?

旦那と2人きりになるのが気まずい。
子どもが独立したら もう一緒にいる意味がない。

そんな2人になってしまうのは寂しい。

 

こじれた糸を 解き解いていこう。
生理学的に 解剖学的に 説明していきます。

 

【講義内容】

1、自律神経の働き

2、女性ホルモンの変動

3、プロラクチンとオキシトシン

4、濡れない身体

5、愛情と攻撃性

6、脳の仕組み
7、産後脳

8、男性の自律神経と性行為の関係
9、パートナーシップについて

10、コミュニケーションについて

 

【受講方法】オンライン限定(zoom)
【受講料】5,000円(税込)



(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師/デトックスプランナー)

お申し込みはこちらからどうぞ

 

 

 


▼ 人生を整理する☆デトックス講座 ▼ オンラインリクエスト開催

【前編】身体と脳のデトックス

・ 未定
※講座後3週間のオンラインフォローで実践をサポート

【後編】食と環境のデトックス
・ 未定
※前編を受けてから、後編を受けることをお勧めします。




(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師/デトックスプランナー)

お申し込みはこちらからどうぞ

 

 

 

 

▼ 骨盤補正 ▼



【骨盤補正/骨盤の歪みが気になる方】

 

産後の体型が戻らない

腰痛がなかなか改善されない

運動しても効果がでない等

身体のお困りごと、ありませんか?

それ、骨盤の歪みが原因かも?!

腰痛肩こりになりにくく、痩せやすい、運動の効果も大幅にUP!

たった20分の施術でスッキリ

 

毎週 日曜日・火曜日 午後

※時間については予約時にご相談させていただきます。


1回20分の骨盤補正 ➕ 個別のエクササイズプログラム提案 

〇単発1回 3,500円

お得な回数券できました!
〇4回チケット 12,800円(使用期限1年)
〇12回チケット 36,000円(使用期限1年)


※火曜日は見守り託児スタッフがいます
※不足分の金額をお支払い頂くことで、スタジオレッスン回数券もご利用頂けます。

 

 

お申し込みはこちらからどうぞ

 


上記以外のお時間をご希望の方は直接お問い合わせください。
ご希望の方は個別にご案内させて頂きます。

info@youpark-forest.com までご連絡ください。

 

 


究極のアンチエイジング

 顔ツボ/ボーンアップ小顔法 


今までの様々なリフトアップメソッドとは

比較にならない程の結果を手に入れることができる

ボーンアップ小顔法。

たるみの根元の前頭骨など、骨にアプローチする事で、

皮膚や筋肉はもの凄いスピードで老廃物を流します。

加齢によって広がる頭蓋骨の溝を埋めてキュッと小顔に。

ぜひお試しください♡

 

毎週 日曜日・火曜日 午後

※時間については予約時にご相談させていただきます。

 

顔つぼ+ボーンアップ 60分 12,000円(税込)

顔つぼ+ボーンアップ 5回コース 55,000円(税込)
(最初は週に1回のペースで1ヶ月。その後は月1ペースでの施術がおすすめです)

 

首・胸・脇・肩・ヘッドマッサージ・美顔つぼ・頭蓋骨調整・ボーンアップ
 

※施術は約60分(カウンセリング込)
※お子様連れもOK
※首もとの開く服でお越しください。
※メイクはしたままで大丈夫です。

※火曜日は見守り託児スタッフがいます

 

お申し込みはこちらからどうぞ

 

 


上記以外のお時間をご希望の方は直接お問い合わせください。
ご希望の方は個別にご案内させて頂きます。

info@youpark-forest.com までご連絡ください。

 

 

 

 

資格取得コース:各種養成講座

□バランスボールインストラクター 2021年5月スタート!
□体力指導士           2021年5月スタート!
□産後指導士           2021年5月スタート!

□産後ケアアンバサダー     5月開催!/yucco先生


ご希望の方は 予約フォームからお申し込み下さい。
説明会のご案内をお送りさせて頂きます。

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(田中祐子:studio Forest park 代表/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター/指導士養成講師)

クービック予約システムから予約する

 

 

オンライン受講の流れ

Web会議システムの「Zoom(ズーム)」を活用したオンラインレッスンです。
PCやスマホ1つで、インターネット環境があれば、どこからでもレッスンにご参加いただくことができます!

 

— レッスン前 —

◎Step1:ご希望のレッスンのお申込み
お申込みの方に、studio Forest parkよりオンライン受講案内をメールにてお送りします。

チケット代のお支払い方法については
返信メールに記載しております。
【お支払い方法】銀行振り込み
【振込先口座】三菱UFJ銀行 

  

— レッスン当日 —

◎オンラインレッスン用の招待メールを受け取る
studio Forest parkより参加者あてに招待メールをお送りします。
メール本文に記載されているログイン用URLから、レッスン開始10〜5分前にログインしていただきます。

※初めて使用する場合は「Zoom」のアプリをダウンロードしていただきます。
▼Zoomがインストールされていない場合は、App storeやGoogle Playからダウンロードしてください。  

  
  

▼アプリ名:ZOOM Cloud Meetings  
  

  
 ※事前に通話テストをご希望の方はご相談ください。日時をご相談の上、テスト通話致します。
 

レッスン当日にご準備いただくもの

・インターネットと通話可能な環境(PC・タブレット・スマートフォン)
オンラインレッスンになりますので、安定したインターネット環境をご用意ください。
・イヤフォン(任意)
必要な方はご用意ください。

  


 

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