新しいレッスンが始まります!アラフォー女性必見!「更年期トータルケアプラン」 | 【愛知】マタニティ&産後ケアスタジオ studio Forest park

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名古屋市名東区藤が丘 憩いのメンテナンススタジオ
心地よいカラダづくり、ココロづくり始めませんか?

studio Forest park スタッフのcottyです

8月からスタートするアラフォー女性にぴったりのクラス

「更年期/プレ更年期トータルケアプラン」~置き去りにしてきた自分のカラダとココロを取り戻そう
(更年期トータルケアプラン 6回/コース)

ただでさえ女性はホルモンの分泌の影響で

人生が(毎月が)ジェットコースター

自分の体調を整えていくのも大変


あわただしい子育てがひと段落、と思いきや

思春期が始まったり、親の介護がはじまったり

自分以外の要因に振り回されることいっぱいありますよね

 

周りを変えることはできませんが、

自分の体調を整えて

ホルモンに振り回されないカラダとココロを

つくっていくことは可能です!

 

更年期/プレ更年期、

症状が重くなってからではツライです。

今のうちからカラダとココロを整える習慣をつけていきましょう!

 

 

アラフォー女性必見!

「更年期/プレ更年期トータルケアプラン」

~置き去りにしてきた自分のカラダとココロを取り戻そう


今、絶賛更年期中で体調不良だなあ、またはプレ更年期に近づいてなんとなく心も体も整いにくくなったなあと感じていませんか?

40代は閉経に向かって女性ホルモンが大きく減少、その影響で心身の不調が出やすくなってきます。

同時に女性を取り巻く環境の変化(仕事の責任、夫婦や家庭内でのコミュニケーションの難しさ、親の介護など)が重なり、更に不安定になりがちです。
こんな時こそ適度な有酸素運動で体力をつけ、ホルモンのバランスを整えていきましょう。

関節に負担の少ないバランスボールを使いながら全身をバランスよく動かしていきます。

また、エクササイズ後にはワークを使い、自分の人生を見つめなおしコミュニケーション力をアップしていきます。

 これまで自分のことを後回しにして、家族のため周りのために時間や労力を費やしてきませんでしたか?

自分のしたいことはたくさんあって、本当は今やりたいのに、落ち着いてからやればいいやと思っていませんか? 

それでは時間も人生ももったいない!

今から自分のやりたいことを始める準備をしましょう!

そのための体力気力づくりを全力でサポートします!

一緒にすこやかな身体と心をゲットしていきましょう。

【内容】
①バランスボールエクササイズ&セルフケア/日常の楽しいことを探してみよう。
②バランスボールエクササイズ&セルフケア/自分の棚卸しをしてみよう
③バランスボールエクササイズ&セルフケア/コミュニケーションを学ぼう
④バランスボールエクササイズ&セルフケア/夫婦関係を見直そう
⑤バランスボールエクササイズ&セルフケア/子どもとの関係を見直そう
⑥バランスボールエクササイズ&セルフケア/5年後の私を描こう

【時間】
 第1・第3 水曜日 10:00〜11:10

【開催場所】
 藤が丘studio forest park

【定員】
 5名

【参加費】
 6回コース 13,500円
 (欠席の回は 次回コースで振替 or   studio Forest park他単発レッスンでの振替もOK) 


更年期トータルケアクラス開講に先立ち、体験コースを開催します。

【体験コース(3回)】
①6/16 
 バランスボールエクササイズ/)自分の棚卸しをしよう
②7/7
 バランスボールエクササイズ/夫婦関係を見直そう
③7/21
 バランスボールエクササイズ/子どもとの関係を見直そう

【時間】
 10:00〜11:10

【開催場所】
 藤が丘studio forest park

【定員】
 5名

【参加費】
通常6回コース 13,500円→体験3回コース5,000円
(欠席の回は 次回コースで振替 or   studio Forest park他単発レッスンでの振替もOK) 
体験価格は大変お得になっております。

■但し体験コース受講条件として以下のお願いがございます■
*SNS等への写真掲載OK(お顔隠すなどの加工いたします)
*受講後の感想を提出お願いいたします。

 

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