岩手県宮古市

バラヨガとエステ

インナービューティースタジオバラ 

オーナーの佐藤和美です。

 

いつもブログを

ご覧いただき

ありがとうございます。

 

今日は2月3日 節分ですね節分
スタジオでも豆まきをして季節の変わり目の邪気を祓い
皆様の無病息災をお祈りしました。

帰宅したら自宅の豆まきもして家内安全をお祈りします。

肩甲骨を立てたらヨガではどんないいことが起こるの?

もちろん立てることが目的ではなく

ゼロポジ 甲腕一致が大事なんです。

あっそういえば鬼のツノにも見える💦

だったら猫の耳にも見える♡

佐藤家のトラ三毛猫


肩甲骨は多くの人に知られているメジャーな骨ですが

体幹とは直接繋がっていなく、鎖骨でのみつながって

宙に浮いているような状態です。


いろんな筋肉で支えて位置をキープしてます。

大人になるにつれて肩甲骨周りの筋肉が固くなり、背中に張り付いたような状態に。


そんな肩甲骨を自由に動く状態にするのが、

よく聞く「肩甲骨はがし」


そして肩甲骨が立ち上がる状態にまでなったものが「立甲」なんです。

立甲ができればどうなるかというと
肩甲骨の自由度のがアップするので、

体幹の広い範囲での筋肉が使えるようになります。

そうすると
肩こりにお悩みの方にはもちろん役立ちますが
体型の崩れもSTOP!

体幹がぶれなくなるから

あらゆるスポーツのパフォーマンスレベルがアップします上矢印
もちろんケガも予防も。

 

うわー いいこといっぱいありすぎて

書くのが大変笑い泣き

そして肩回りだけでなく、肩甲骨は股関節との動きとも連動してるので
下半身にも良い影響をもたらします。

マラソンではタイムの短縮が叶いそうだし、
ゴルフでは飛距離のアップも期待できそう♡
 

もちろんヨガのポーズも向上します。
アームバランスや逆転のポーズも

ケガをせず安定してできるようになります。

例えば、

集中力UP・姿勢改善・たるみ引き上げ( *´艸`)にお役立ちの

アーサナの王様シルシアーサナとか

アシュタンガヨガでのジャンプバックが安定します。


海の上だろうが波

宮古のヨットハーバーです

少々斜めな場所だろうが

浄土ヶ浜で~す

大丈夫なのですコアラ

 

ヨガのポーズが向上するということは、

いろんな意味でポーズの恩恵が受けられるということ。


最近はヨガでのケガが問題になっています。
ヨガはそもそもダイエットのためにとか

  身体を鍛えるためにできたものではなく
身体と心と魂を神に結び付ける修行法として、
「一人で行うもの。」として

紀元前の昔から行われてきたようです。

でも日本では

ヨガを行っている場所は男女ともに
インストラクターが指導する

フィットネスクラブやヨガスタジオが

60%を超えているそうです。


ヨガを始めたきっかけは
「柔軟性を高めたい」

「ストレス発散」

「体系維持」

「美容」などで

修行ではありません。


ケガの原因は色々ですが、

  インストラクターという職業がある以上

    結果インストラクターの勉強不足ということになります。


今日は立甲のことを書いているので
立甲ができるようになれば

ヨガでもケガの予防になります。


余計に働かせずに肩を安定させることができるからです。


ポーズをとるときにアウターマッスルを緊張させながらおこなうナビゲーションもケガの原因の一つ。

 

肩の周辺でいえば、三角筋、僧帽筋などの筋肉群(アウターマッスル)は、
大きくて鍛えやすく、ダイレクトに強い力を発揮するので、インナーマッスルより優位に働きます。

 

体軸筋のインナーマッスルを優位に使って
アウターマッスルをリラックスさせながらポーズを行っていけたらいいですよね。

そこもカズミスタジオのレッスンではおこなっておりますよ。

私の立甲を初めてご覧になる方は、
「うゎ~💦 せんせー滝汗」と・・・なっちゃいますが。




そういえば、人間よも運動能力が高い動物は、

肩甲骨が柔らかく立っているのだそうです。
チータの動画を見るとしなやかでダイナミックに動いてるのが分かります。
検索するときに「チータ」で水前寺清子さんが出てきたらどうしようとちょっと心配した私でした。

立甲マスターして 
フィンガーゴリラを使ったら
「最強かよ~」←家庭教師のトライさんのCM風に

 

「毎日快適」を手に入れましょう。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

 

studio  information■
バラヨガとエステのインナービューティースタジオバラ 
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