皆さんその後いかがお過ごしですか?
新型コロナウィルス感染予防の為、スタジオをクローズしてご迷惑をお掛けしてますm(__)m

余り神経質になってはいけないなぁ~と思いながらも、先の見えない不安を感じてることと思います😞

そんな不安が身体の不調に繋がってきます
『○○さんは呼吸が浅くなってないかなぁ』『〇〇さんは腰痛がでてないかなぁ』と心配になります😰

そんな不安の中、居ても立っても居られず
スタジオで一人で動画を撮影しました🎶

〈内容〉
①朝のルーティーン





②昼のルーティーン



③夜のルーティーン




④簡単エクササイズ





皆さんがスタジオでの『週一回メンテナンス』の内容を思い出し身体を動かすきっかけになれば幸いですハート

こんな時こそ空間認識を広げて筋膜の広がりを感じましょうキラキラ

ゆったりとした呼吸で面積が広がった身体の中にたっぷりと酸素を取り込んでみましょう!

内臓が暖かいお湯に浸かりながら、身体の中でスウィングするイメージも大切です✨✨✨

こんな時こそ色々な意味でのバランス&軸が大切になります

ぜひ、イメージしながら、ちょっぴり動いてみてくださいねハート
              

by HIROKO T




pilates studio White & Gold
大分県大分市中央町1丁目5-23 ミチコビル5F
E-mail:info@studio-whitegold.com
URL: http://studio-whitegold.com/


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