私達はこの世に誕生し殆どの人は一歳が過ぎた頃から歩き初め、その後何年も歩き続けてます
しかしどんな歩き方が正しいかを教えてもらう機会はなかなかありませんよね

何となく歩いてるけど違和感がある。長時間歩くとどこかに痛みが出てくるなど😵 足部のトラブルが原因で、歩きの不具合を引き起こすことは多く見受けられます

そこで今月のレッスンでは足部のコンディショニングに重点を置いてます


まずはセルフフットセラピーでほぐして
浮腫み解消&血流アップ!
更にボールでコロコロ
足裏が柔らかくほぐれたところで
『足のアーチづくり』をしていきます


アーチづくりといっても、足指に必死に力を入れてタオルを引き寄せるエクササイズでは
ありません😵💦

鍵は舟状骨☆立方骨☆
ショパール関節☆

足のアーチ⇒内腿⇒骨盤底⇒腹部のインナーマッスルへと繋がり
体幹が安定⇒歩きに大切なアウターマッスルが協調⇒最後は歩きのメカニズムに繋げていきます



目標は楽に歩けて楽しく生活ができ、何処へでも出かけられる
(できれば見た目も綺麗なウォーク(笑))

年齢を重ねても元気で自らの足で歩くことができる
最大の目標ですよね
✨✨✨✨✨✨✨✨
さあ今日も目標に向かって
『週一回メンテナンス』ご一緒に頑張りましょう!

by HIROKO.T



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