スタジオは1月8日からレッスンスタートで、少し長めのお休みだった為、姿勢が「あれれ・・・残念」と思う方もいらっしゃいましたが、元通りに戻ってまいりました.。
５０歳の基礎代謝は小学校4年生レベルと言われています。余分な物は蓄積されるのも納得ですね。特に冬は活動量も少なくなりがち・・・
今年のレッスンは「熱量を増やすこと」に力を入れます。基本的な呼吸、ずっと動き続けるスロートレーニングで筋肉量を増やしていきます。
筋肉といってもまずはインナーマッスルの構築から・・・
インナーマッスルはアウターと違って簡単に育ってくれません。筋膜、筋肉、骨とイメージキューイングの中で意識することは沢山ありますが、諦めずに地味にコツコツ、一緒にがんばっていきましょう！！！
今年もしっかりサポートさせていただきます。
どうぞ宜しくお願いいたします。
代表 武石弘子
スタッフ一同
