寒い冬こそ燃える身体へ

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スタジオは18日からレッスンスタートで、少し長めのお休みだった為、姿勢が「あれれ・・・残念」と思う方もいらっしゃいましたが、元通りに戻ってまいりました.。

 


50歳の基礎代謝は小学校4年生レベルと言われています。余分な物は蓄積されるのも納得ですね。特に冬は活動量も少なくなりがち・・・

 

今年のレッスンは「熱量を増やすこと」に力を入れます。基本的な呼吸、ずっと動き続けるスロートレーニングで筋肉量を増やしていきます。



筋肉といってもまずはインナーマッスルの構築から・・・

インナーマッスルはアウターと違って簡単に育ってくれません。筋膜、筋肉、骨とイメージキューイングの中で意識することは沢山ありますが、諦めずに地味にコツコツ、一緒にがんばっていきましょう!!!

 

今年もしっかりサポートさせていただきます。

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

代表 武石弘子 

 スタッフ一同