サッカー長友佑都選手のパーソナルトレーナーである木場克己さん考案グッズ「コバトレ」は
靴を履くように足裏をセット
これに乗ると不安定な中での更なる体幹安定が目指せ、おまけに足のアーチも整える
 
以前からアーチ作りには「タオルギャザー」には違和感を感じてる私😅
けつじょう骨あたりにアプローチがかかる「コバトレ」には思わずニンマリラブ
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レッスン前に乗ってみると少々ふらつきを感じるものの、レッスン後には
体幹安定バッチリ!
ビフオー&アフターを皆さん楽しんでいらっしゃいます爆笑
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朝晩涼しくなって秋の気配を感じる今日この頃…夏の疲れが出やすく、おまけに夏太りで身体がもたついてませんか?
 
こんな時こそレッスンの最初に毎回行う「セルフフットセラピー」がお勧めです✨
デトックス効果、自律神経を整え免疫力を高めていきます
 
更にセラバントやボールを使い足裏から股関節までのアプローチで関節可動域を広げて行きます
 
シューズの中でしっかりと足が使える
そして正しい姿勢で
遠くを見ながら爽快に歩く…いつもより少し大股で歩く事で代謝アップ!毎日の歩きがエクササイズに繋がり身体スッキリ!
 
さあ~秋ファッションに身を包み思いっきり秋を満喫しましょう🎶
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by HIROKO