studio REINA PARK blog

ココロとカラダのケアスタジオ
生活習慣病、うつ病、ED(勃起障害)、産後クライシス、産後うつの予防改善ができるエクササイズを行っている一般社団法人体力メンテナンス協会の認定スタジオ。


テーマ:

今日は曇りでしたね。

最近 毎週水曜日は、曇り気味ですねDASH!

 

それでも、マタニティエクササイズは

続きますよ照れ

 

スタジオレイナパーク  

毎週水曜日 10:45〜12:00

 

産後を見据えた

マタニティエクササイズ"

お問い合わせ、ご予約は

スタジオレイナパークまで!

052-253-7768

 

今日もご新規の生徒さんが

いらして下さいました!

 

なんと10ヶ月!

悪阻もなく、順調なようで何よりです!

 

 

 

お腹のベビーちゃん、可愛いですねラブ

 

10ヶ月にもなると、

子宮は大きくなり、胃が圧迫され、

呼吸も浅くなりがち。

 

また股関節も圧迫されますびっくり

お腹のベビーちゃん、可愛いですねラブ

 

10ヶ月にもなると、

子宮は大きくなり、胃が圧迫され、

呼吸も浅くなりがち。

 

また股関節も圧迫されますびっくり

 

 

 

 

そのため、下半身の血流は悪くなり

むくみも出ますよねびっくり

 

今日の生徒さんも むくみが気になるようでした。

下半身の血流を良くする事も

一緒に行いましたよ〜〜

 

もうすぐ出産が近づきます。

 

出産したら、

まず、肩こり予防のセルフケア

やってみてください!

 

方法はクラスでお伝えしますよ!

 

入院中からできます!

 

そして、骨盤を締めて整えて下さい!

 

骨盤、開いたままだと、

内臓下垂につながり、

ぽっこりお腹になっちゃうよガーン

 

産後は

まずは骨格を整える。

それをキープする為に筋力をつけよう!

 

今日の生徒さんも、

もう運動したくて

ウズウズしていました。

 

バランスボールエクササイズは

絶対やります!って

今から先を見据えていましたよ照れ

 

 

まずは

あと少し、お腹のベビーちゃんに

会えるまで、体調を崩さず

しっかりベビーちゃんを守って下さいね!

 

 

産後、親子でバランスボールエクササイズに

来てくれる事を楽しみに待ってますよラブ

 

バランスボールは、体を休ませる事にも役立ちます!

妊娠中から体の力を抜く、という感覚を

感じてみて下さい。

深い呼吸で体の力を抜き、

リラックスの神経を優位に立たせてくれます。

 

出産間近の陣痛、痛みに

体がビックリしないよう、

妊娠中からエクササイズを通じて

緊張と弛緩

をうまくつくれる身体になりましょう照れ

 

ボール、大活躍!

 

 

出産したら

スタジオレイナパークの

産後トータルケアクラスに是非お越しください!

スタジオレイナパークの

産後トータルケアクラスは

ラブこちら見てねラブ

 


 お気軽にお問い合わせくださいラブラブおねがい

 お待ちしております。

 

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<名古屋スタジオ>

〒460-002

愛知県名古屋市中区丸の内3-6-17グリーンポートビル7階

電車久屋大通駅から徒歩4分

 

 

<ご予約・お問い合わせ>

電話名古屋:052-253-7768

手紙info@reina-park.com

 

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