産前から自分の身体と向き合えていますか? | studio REINA PARK blog

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ココロとカラダのケアスタジオ
生活習慣病、うつ病、ED(勃起障害)、産後クライシス、産後うつの予防改善ができるエクササイズを行っている一般社団法人体力メンテナンス協会の認定スタジオ。


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こんにちは。

スタジオレイナパークのkiyomi PARKです。

 

スタジオレイナパークでは

「産後を見据えたマタニティエクササイズ」というクラスがあります。

毎週水曜日 10:45~12:00

出産するときにも体力が必要です。

妊娠中から出産にかけて、じーっくり体力、筋力は低下していきます。

妊娠中から出産にかけて、じーっくり骨盤は開いたりゆがんだりしていきます。

陣痛が起きたときに痛みを身体から逃がすには?

呼吸はなんで大切なのか?

身体の力を抜くにはどうしたらいい?

妊娠中から起こる身体の変化

妊娠中から起こる姿勢の変化

妊娠中から起こるホルモンバランスの変化

これらは出産後にも関係していきます。

 

現代は出産ギリギリまでお仕事をしている妊婦さんが多いですよね。

出産ギリギリまで脳がパンパンに使われています。

でも運動量は激減します。その為筋力、体力が激減します。えーん

 

産後はどうでしょうか?

産後は赤ちゃんのお世話で24時間頭は使いっぱなし。

頭だけでなく、かなり体力も使います。

 

仕事とは違い、子育ては思い通りにはなりませんよね。笑い泣き

赤ちゃんのペースは毎回違います。

それによって気も張ってきます。

 

妊娠中から自分の身体に向き合い、どう変化していくのか?

 

それは赤ちゃんが成長している証拠でもあります。

赤ちゃんが自分の意思で成長し、お母さんのお腹の中から出てきてくれるまで

お母さんは赤ちゃんを守っていかなければなりません。

 

その為にも自分の身体を知る。

 

「産後を見据えたマタニティエクササイズ」を通じて

産後に起こりうる身体やメンタルの不調を少しでも軽減できるように

エクササイズをしながらセルフケアも知っていきましょう。

 

クラスのエクササイズや呼吸法はきっと産後もすぐに役立つでしょう。

 

妊娠中でも綺麗でいたい。ニコニコ

産後に体型を戻したい。ニコニコ

エクササイズを通して可能にしていきましょう。

 

 

「産後を見据えたマタニティエクササイズ」

毎週水曜日10:45~12:00

是非お越しください。

私は毎日赤ちゃんと会うので疑似妊娠状態ですニコニコ

 

目場所

愛知県名古屋市中区丸の内3-6-17グリーンポートビル7階

スタジオレイナパーク 名古屋スタジオ

地下鉄名城線「久屋大通駅」二番出口から徒歩4分

 

お問い合わせご予約

いつでもお待ちしています!

info@reina-park.com

0522537768(名古屋)

 

 

 

 

 

 

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