こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
お盆もいよいよ後半、
今日も朝は道路は空いていましたね
ぼくのようにお盆は関係ない
という人もいますが、
9連休だったという人もいるでしょう
後半の今日は
関東の方で台風の影響があるようで、
地元千葉も大きな被害がないことを
祈るばかりです
さてあと3日で生活が
元に戻るので
トレーニングも再開するという人も
多いのではないでしょうか
普段の運動の種類や
頻度、強度などにもよりますが
習慣づいている人ほど
注意が必要です
まずいつもよりも準備運動を
長く慎重に行うようにしましょう
十分に筋肉が温まり、
急な高重量は控えた方が
いいかもしれません
トレーニングはカラダにとっては
ストレスです
攻めることも大切ですが、
ケガをしないように『守る』ことは
継続のためには
さらに重要だと考えています
無理せずゆっくり
はじめていきましょう
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