心と体をほぐす
スタッフ児玉です！
体をほぐすには、まず心をほぐします。
心をほぐすには、環境が心地よく感じられる
ようにすることです。
体をほぐすには、自分の体の現状を知り、
理想の体をイメージします。
どこの関節がどう動かせるのをストレッチの
教科書などで調べて実際に行なってみる
ことで少しずつほぐれてきます。
心をほぐし
体をほぐす
やってみると
心もほぐれてきますよ！
心を強くする
スタッフ児玉です！
心も体と同じように鍛える事ができると
思います。
心のトレーニングは、
ズバリ
環境の変化を体験することだと考えます。
しかし、今すぐに環境が変えられるわけでは
ないので、
今は、未来のイメージを現状の直線にない
ものにすることです。
今を変化させるためにする、飛躍した
イメージをリアルに感じることが、心を
鍛えることになります。
それは、心がイメージの中で動くからです。
ワクワク、ドキドキは心が強くなる原動力です。
イメージの中で飛躍させた舞台で演じる主人公に
なりきって心を動かして見てください。
心がワクワクに傾いたときが、動くチャンスです。
イメージを行動につなげることで、環境の変化が
起こります。
変化した環境に順応しようとする考えそのものが
心を鍛えるということです。
ワクワクのイメージを頼りに、今日も心を鍛える
ことにします！