心と体をほぐす

スタッフ児玉です！

体をほぐすには、まず心をほぐします。

心をほぐすには、環境が心地よく感じられる

ようにすることです。

体をほぐすには、自分の体の現状を知り、

理想の体をイメージします。

どこの関節がどう動かせるのをストレッチの

教科書などで調べて実際に行なってみる

ことで少しずつほぐれてきます。

心をほぐし

体をほぐす

やってみると

心もほぐれてきますよ！