「じぶん」を観察すること。 | 引き算方式のボディワーク 〜全ては“ゆるむ”ことから始まる〜

引き算方式のボディワーク 〜全ては“ゆるむ”ことから始まる〜

   南青山にあるトータルボディコンディショニングスタジオ
    ~プライベート空間で、カラダと向き合う時間を~


studio Cuore いでりえこ です。


こんにちは。

夏日だそうで、、、
しっかり水分取りながら過ごしましょう。





何気ない日常の中で
ご自身の身体の癖や習慣について
どこまで自覚していますか??




例えば、、、


★立っているとき
  • 重心は真ん中?右?左?
  • 前重心?踵重心?
  • 足の内側?外側?どちらに偏る?
  • 頭は左右どちらかに傾きがち?
  • 顎は上がってる?引いてる?
  • 腕のぶら下がりや骨盤はどうなってる?

★座っているとき
  • お尻の左右どちらに体重がかかりやすい?
  • 腰は丸まってる?そってる?
  • 頭は真っ直ぐ?前に落ちてる?
  • 足裏と床の設置面はどんな感覚?
  • 肩は左右同じ高さ?内巻き?

★歩いているとき
  • 体のどの部分にリードされて歩いてる?
  • 左右同じように地面を蹴れてる?
  • 腕の振り方は?
  • 骨盤の向きは?
  • 目線は?

★話しているとき
  • 体のどの部分から発声してる?
  • 頭はどうバランスとってる?
  • 顎の状態は?
  • 舌の状態は?
  • 胸郭の状態は?


普段、当たり前に行なっている動作の中で、間違った使い方の慢性的パターンに気づいていくことは、正しく身体を使っていくためには必要なことになります。



『機能的な使い方』を身につける上で、それらをやめていくことは必要不可欠です。





無意識におこなってしまっている動作、物心ついた頃からずっとそうやって過ごしてきてるのですから、それらをやめることは、根気がいる作業です😂 




なのでまずは、自己観察することを習慣化してみてください。 




気づくこと☝️




全ては自分を知ることから始まりますよ🤗✨ 






気づいたら脚を組んでること‥‥
あるある☝️