【マラソンに向けて〜練習②〜】 | 横浜 パーソナルトレーニングスタジオ コポル Official Blog

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桜木町駅から徒歩5分の所にある、マンツーマン指導がメインのボディメイクスタジオです。ピラティス・マスターストレッチ・ストレッチポール・筋力トレーニングによって、身体を美しく機能的に整えましょう。


こんにちは。
桜木町駅から徒歩5分。
パーソナルトレーニングスタジオCOPOLUです。

現在那覇マラソンに向けたトレーニングを前回の記事ではご紹介しました。

●今回はマラソンに向けて取り組んでいるトレーニングのランニング編です。
先月まではタイム走でランニング自体に慣れていきました。

今は距離を伸ばしており、10km→20kmと長い距離で時間を測って練習をしています。
今の所タイムは10kmは40〜50分程です。このペースだと10km間をキープ出来れば4時間台で完走出来ると思いますのでこの調子で頑張りたいです。

その他の行なっている事としては前回に引き続きタイム走です。
時間自体は短いですが30分間走を一定のペースで走り続ける事を意識して行っています。
そのおかげか距離を伸ばしても目標のタイムにはなんとか届いているので結果が出ているのは良かったです。

ランニング関しての知識はまだ足りていないですが今は一定のペースで走る!!を目標に練習中です。

もうマラソンまで2ヶ月切っているので取り組む内容を充実させて4時間台完走に向けて頑張ります。

今後も練習内容や風景をブログに載せるので是非ブログを観に来て下さい。  

ランニング会も随時募集中ですので是非ご参加下さいませ。

【第7回ナイトランニング会】

 

◆開催予定日/1026日()

◆時間/1930203060分間)

◆場所/臨港パークから赤レンガ倉庫まで

◆集合場所/臨港パーク近くのバス停集合:荷物を置きたい希望者はスタジオCOPOLU集合。

◆募集定員/5

◆募集期間/101日〜1026日まで

◆参加費/500

◆内容/ 20分(コース確認・ウォーミングアップ)・30分(コース走:スタジオに戻るまで)・10分(クールダウン)合計60

◆お申し込み先 copolu.pds@gmail.com



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初回体験は3,500円!


パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU



045-263-0322

copolu.pds@gmail.com 

http://www.copolu.com/



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※自然がいっぱいある中でのランニングは気持ち良く走れます