ご無沙汰しております
明日で我が家のちび恐竜ちゃんも3ヶ月！
相変わらずバタバタな毎日ですが、産後2ヶ月を過ぎてからダンスの練習再開しました！
わかっていても筋力落ち過ぎ、踊れなさ過ぎ、で落ち込みました笑
11月にイベントがあるのでそこまでになんとかしないと
体重はすぐに戻ったのですが、体型を戻すのは大変ですね💦
まとまってトレーニングの時間は取れないので、息子ちゃんの様子を見て隙間時間におうちトレーニングしてます
基本的に抱っこで寝てても、置いたら起きる(背中スイッチ発動)ちび恐竜ちゃん🦕
このままでは何も出来ないので、もう抱っこしたまま筋トレです。
初心者にもどって爪先立ちの練習から笑
スクワットやチューブトレーニングなどなど…
最近は寝かしつけにバランスボールがいいと聞いて、体幹トレーニングしながら寝かしつけ。
夜中に泣いた時はすかさず抱っこしてバランスボール。
これがあっという間に寝てくれる優れもの！
最初は落としたらどうしようと心配だったけど、かえって集中するし、とてもいい重さがかかるので(今約6キロ)素晴らしいトレーニングのパートナーになってくれています。
ちなみにダンスの練習中もぐずったら抱っこしていっしょに踊ってます
今も抱っこしたままこれを書いております
鍛えられるね〜
あと2ヶ月頑張ります！
★STUDIO BMD★