STUDIO BEEHIVE Special WS Day!後編 | STUDIO BEEHIVE

STUDIO BEEHIVE

広島市中区大手町にある、平和公園近く緑に囲まれた、
Yoga.Pilates.BodyConditioning.Danceの専門スタジオです。

♪スタジオインストラクターによるリレーブログ♪

こんばんは!

 

ピラティスインストラクターのAIKOです。

 

11/24(日)

 

④WSの目玉!

20年以上、広島県内を中心に健康作りの講演活動を行なっております

当スタジオ代表、田中による

 「ヘルスアップセミナー」




 


 

健康を維持するには、

運動と食事で適切な体重管理が必要!!

ということを学びました。

 

各々記入したチェックシートにより

太りやすい習慣をどのくらい持っているかを

知ってしまいました・・・・・。

1項目でも良いので、改善できそうな習慣をチェック!

 

セミナーは、聞くだけではありません!!!

                      

トレーニングの代表選手!

「スクワット」をはじめ、

簡単にできるいくつかのトレーニングを実践しました。



 

最後は、

「プラステン!」

今より10分でも多く活動しよう。

各々、何が出来るかを考えました。

 

ご参加のみなさまは、

チェックシートにより、

これから現状とこれからの取り組みを見える化し、

実際ご自身の身体で体感され、

とても真剣に取り組んでおられました。



 

⑤ピラティス リフォーマーonマット

田原志乃

 

本来ピラティスは、個人の身体やニーズに合わせて

必要なイクイップメント(マシン)を使用して行います。

 

このWSでは、イクイップメントの一つで一番代表的な

「リフォーマー」を見立てて、

「セラバンド」を使用し、同等の感覚を得られるリフォーマーのエクササイズを行いました。




 

ご参加の方々に頂いた感想

・伸びる感じが気持ちよかった

・パワーハウスの意識が高まった

・体のどこを使えば良いかわかりやすかった

 

などなど、皆様効果を実感していただけたようです!

 

そうなんです。

ピラティスは、

伸びて、気持ちいい。

これが正解なんです。

 

ピラティス with propのクラスで

エクササイズをご紹介していると思いますので、

是非インストラクターにリクエストしてみてくださいね!

 

 

以上、前編後編に分けて書かせていただきましたが、


ご参加下さいました皆様、

ありがとうございました。

 

またこのような

 BEEHIVEならではのワークショップ

行なっていきたいと思います!

ぜひご期待下さいませニコニコ