STUDIO BEEHIVE Special WS day!前編 | STUDIO BEEHIVE

STUDIO BEEHIVE

広島市中区大手町にある、平和公園近く緑に囲まれた、
Yoga.Pilates.BodyConditioning.Danceの専門スタジオです。

♪スタジオインストラクターによるリレーブログ♪

こんばんは!

ピラティスインストラクターのAIKO です。

毎度遅くてすみませんえーんえーんえーん
もうすぐ1週間が経過してしまいますが

11/24日曜日 
 BEEHIVEインストラクターの
オリジナリティ溢れるWSが満載の


Special  WS day


開催いたしました!




ちょっと長くなりそうなので、

少しずつ振り返りながら

レポートいたします!



①肩こり解消ストレッチ&エクササイズ

NAOKO  


肩こり解消に役立つストレッチ、

ヨガのポーズ法、ウェーブリングを使用したEXも取りいれて行われていまして。

行う前と後では、肩周りがほぐれて、スッキリうごきやすくなったそうですよ!

ご自宅でも是非トライしてみてくださいね。




②ピラティスでSTOP!噛み締め食いしばり!

MIYO(歯科衛生士)


歯を失う原因のひとつ、

「噛み締め、食いしばり」について

最初に安静時の歯の接触状態と舌の

ポジションチェックしていきました。

参加の皆様の中にも、噛みしめ予備軍が!!




噛みしめを軽減するためには

良い姿勢で頭を良いポジションに

しなくてはいけないそうです。


イスに座った状態で

背骨の動きを確認

その後表情筋と舌のストレッチと

トレーニングを行いました。



知る

知らない  


では、関わり方が変わってきます。

ご参加の皆様からは、

驚きの声がたくさん!

これから、ご自身のお口の健康とむきあっていかれるヒントとなったのではないでしょうか。




③Pilates with Yamuna®︎ focus肩関節

AIKO 


私は、最近はイベントの度に

ピラティスとヤムナのコラボで提供させてもらってますが、今回は肩に焦点をあてました。



ヤムナは、全て「骨」にフォーカスしています。

ヤムナブラックボールを使用し、

肩に関係する

鎖骨、肩甲骨、肋骨を

ヤムナブラックボールを使用して解放させました。

その後のピラティスは、入門レベルのエクササイズをフローで行いました。


肩が楽にうごくのはもちろん、

呼吸が深くなり、首が伸びたり、地に足がついたり、ウエストがながくなったり、肩の解放が全身へと繋がりました!



ハンドレッドが楽!という声もちらほら。

そんな事ってあります?笑

あのハンドレッドですよ!

私が言うのもなんですが、、



自分を知り、

整えて動く。


いつも以上のピラティス効果を感じて頂けたのなら幸いです。



さて、前編はここまでです。

長くなりましたが、お読みいただきありがとうございます。

後編は、

マリエフィットネスサポート代表、田中による

ヘルスアップセミナー 

田原によるリフォーマーオンマット 


なるべく早く書きたいと思いますニヤリ

お楽しみに^_^