旅行で増えた体重、 今日の運動で名目体重は

２週間の海外旅行で 3kg体重が増えた と先日 書きましたが

今日ジム行って 

マシン筋トレ 7種類、

トレッドミルで、傾斜15%、距離3km、速度5km/h、消費カロリー400kcal 

その後 風呂に入って 体重計ったら 

62.2kg   (目標62.5kg)

目標値以下になってしまいました。

ただしこれは

「名目体重」

で運動後の水分抜けた状態。

ご飯食べて水分摂れば

63kg

ぐらいにはなります。

でも、わずか 4日で2.5kg減て、 

病気じゃ無いよね。