竹谷トレーニング本をインストール!!

サイクリング誌でトレーニング記事を執筆している竹谷賢二氏のトレーニング本を買った。




これまでカールマイケルの「ミラクルトレーニング」を元にワークアウトに取り組んできたが今回のこの本は、乳酸やエネルギー代謝について詳しく書かれているのが魅力だったんだよね。

それらを知ることでやるべき事が明確になり、より効率的で的確なトレーニングが出来る。

２０代なら理論より先ずは走り込めば勝手に速くなれるのだが、オヤジになると疲労回復しにくくエナジーも限られてくるので効率的にやらないと中々成果が出難いんだよなぁ。

帰宅の電車内でこの本を読んでるんだけど、読んでると眠たくなる・・・

まぁ、、色々頑張ろうね、っと。