こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です。
【新チャンネル】
30分ズボラストレッチ
毎日21:45～プレミア公開中
↓
チャンネル登録してねー！
https://youtu.be/Hwi6darmhqk
とにかく食べすぎてしまう！
という悩み相談が多いので
下記をツイートしました！
61,000いいね超の大バズりでした！
解説もしますね！
ーーー
夜に食べ過ぎてしまう人へ。原因は『疲れ』『ストレス』『睡眠不足』の可能性大。「とにかく朝起きれない」「休日はダラダラして過ごす」「肩コリ、頭痛がひどい」は疲れてる証。キツい筋トレ、激しい有酸素がんばるより、軽いストレッチで自律神経を整えて、たくさん寝て元気になったらダイエット再開
ーーー
上記のツイートの通り
食欲が止まらない方は
①疲れすぎ
②ストレス溜まりすぎ
③睡眠不足
の可能性が大です。
あ、私、当てはまる！と
思った方、大丈夫です！！
僕も当てはまなます笑
まあ現代人に上記3つ全て
クリアしろというのは
かなり無理難題だと思います。
3つそれぞれ僕なりの
対処方法をお伝えします！
①疲れすぎ
早く寝る！昼寝する！
②ストレス溜まりすぎ
お風呂にゆっくり入る！寝る笑
美味しいものを好きな人と食べる
③睡眠不足
とにかく寝る！
すいません、コレ、ガチです！
あくまで僕なりの対処方法と
いう意味なのでみなさんは
みなさんなりの対処方法を
身につけてほしいです！
お子さんがいたり
仕事が忙しかったり
家事が終わらなかったり
いろいろ障害はあると思います。
でも大丈夫です。
僕もいろいろ試しつくした末に
上記の3つに落ち着きました！
みなさんが無理なく継続できる
もので対処方法が見つかることを
祈ってます！
ストレッチだけがんばれば
痩せるわけではないので
食欲が爆発しないように
無理せずズボラにがんばりましょ
僕が2ヶ月で8kg痩せた時に
日常で何してたのか？は
こちらでまとめています！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12719231409.html
ズボラなトレーナー深井です。
【新チャンネル】
30分ズボラストレッチ
毎日21:45～プレミア公開中
↓
チャンネル登録してねー！
https://youtu.be/Hwi6darmhqk
という悩み相談が多いので
下記をツイートしました！
61,000いいね超の大バズりでした！
解説もしますね！
ーーー
夜に食べ過ぎてしまう人へ。原因は『疲れ』『ストレス』『睡眠不足』の可能性大。「とにかく朝起きれない」「休日はダラダラして過ごす」「肩コリ、頭痛がひどい」は疲れてる証。キツい筋トレ、激しい有酸素がんばるより、軽いストレッチで自律神経を整えて、たくさん寝て元気になったらダイエット再開
ーーー
上記のツイートの通り
食欲が止まらない方は
①疲れすぎ
②ストレス溜まりすぎ
③睡眠不足
の可能性が大です。
あ、私、当てはまる！と
思った方、大丈夫です！！
僕も当てはまなます笑
まあ現代人に上記3つ全て
クリアしろというのは
かなり無理難題だと思います。
3つそれぞれ僕なりの
対処方法をお伝えします！
①疲れすぎ
早く寝る！昼寝する！
②ストレス溜まりすぎ
お風呂にゆっくり入る！寝る笑
美味しいものを好きな人と食べる
③睡眠不足
とにかく寝る！
すいません、コレ、ガチです！
あくまで僕なりの対処方法と
いう意味なのでみなさんは
みなさんなりの対処方法を
身につけてほしいです！
お子さんがいたり
仕事が忙しかったり
家事が終わらなかったり
いろいろ障害はあると思います。
でも大丈夫です。
僕もいろいろ試しつくした末に
上記の3つに落ち着きました！
みなさんが無理なく継続できる
もので対処方法が見つかることを
祈ってます！
ストレッチだけがんばれば
痩せるわけではないので
食欲が爆発しないように
無理せずズボラにがんばりましょ
僕が2ヶ月で8kg痩せた時に
日常で何してたのか？は
こちらでまとめています！
https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12719231409.html