◎伸ばして緩めて整える◎
スポーツトレーナーの視点で
体質&姿勢改善をサポートする
ストレッチ専門店
 

 

パーソナルストレッチ&ストレッチ整体
オンラインストレッチ
埼玉県戸田市・草加市
 
Chelsea Stretch代表
ストレッチ専門トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
チェルシーストレッチの浅野明日香です。
 
 

 

 

 

 

 

お尻のストレッチPart2🍑✨

大事なことはたった2つ❗️

 

 

 

🌟背中を丸めない

🌟視線は正面に向ける

 

 

 

左太ももを深く右足に組んでいます。

よく椅子に座って足を組む姿勢。

まさにそれと一緒。

 

すごく簡単に伸びます❗️

でも、背中が丸まりやすいから要注意◎

 

お尻や太もも後面など、

下半身の後面の筋肉は、

骨盤が後傾するとストレッチが弱まります。

 

 

 

 

腰痛や猫背の人は、

お尻のストレッチで

すらっとした姿勢になり

腰痛緩和にも効果的!

 

 

 

前屈、長座体前屈、立位体前屈、

開脚前屈、前後開脚などのポーズ。

 

 

この中臀筋が硬いと骨盤後傾して

なかなか柔らかくなりませんので、

しっかりストレッチしましょう!

 

 

股関節が硬い場合は、

この中臀筋のお尻も硬い可能性大。

 

 

膝を手で触って、

右胸と左膝をを近づけるイメージで

胸を張って体を前に倒してね!

 

 

 

ストレッチの強度は、

床に座って行うより椅子に座って行った方が

体の硬い人でもやりやすいです。

 

 

 

 

シニア世代の運動不足の方や、

椅子に座る生活が長い人は、

床に座るのも辛い人が多いのです。

 

 

 

何歳になっても

元気で居られる

体メンテナンスを、

ストレッチで続けてみませんか?

 

 

 

 

「〜〜トレーニングは続けられなかった」

「〜〜トレーニングで無理して怪我した」

「ジム通いは全く続かなかった」

 

 

そのように運動習慣や

体のケアを続けられなかった方が

ストレッチだけは続けられているという方が

実は大変多いのです!

 

 

 

ストレッチは、どんな運動にも必要な

柔軟性を取り戻し、維持させる

老若男女問わず始められて続けられる

誰にでも優しい身体づくりです。

 

 

 

 

パーソナルストレッチは、

1回から体験で受けられます。

 

 

 

星単発でのご利用で好きな時に通いたい方

星お得なチケットで定期的に通いたい方

星ご家族やグループで一緒に通いたい方

 

 

 

 

お好きな形で気軽に始められて、

続けられるので、

気になる方はご体験からどうぞ。

オンラインストレッチもオススメです◎

 

 

 

ゆっくり楽しくお喋りしながら、

体の悩みや運動不足解消など

丁寧に指導します。

 

 

 

 

 

体を動かす、伸ばす、話す、喋る、笑う!

生きるってことは

生き延びることだけじゃない!

 

 

 

 

 

一人一人、完全オーダーメイドのストレッチ。
 
 
 
セルフストレッチでも
パートナーストレッチでも、
ご満足いただける結果を出せるように、
丁寧に丁寧にお時間をいただいています。
 
 
 
オンラインでも、
画面越しで姿勢を見ながら、
お話でもしっかりカウンセリングします。
 
 
 
その上で、無理なく続けられる
ご自宅でできるメニューをレッスン。
そして、じっくりと丁寧にパートナーストレッチの施術。
 
 
 
 
終わってからは、
撮影した写真でメニュー作成と
ビフォーアフターの写真も送信。
 
 
他にはない
キラキラ当店独自のサービスキラキラ
 
 
 
チェルシーストレッチ
オリジナルのメソッドによる
 
 
パーソナルストレッチ
×
パートナーストレッチ整体
 
 
体の柔らかさを取り戻して
何歳でも元気に過ごせる心と体を
気持ち良く作っていきましょう!
 

 

 

 

ご予約受付中>

 

 

 

 

 

 

 

 
ご予約方法
  1. 空き状況をご確認いただき、草加サロンか戸田公園スタジオの2カ所からお選びください。(オンラインの場合は必要ありません)
  2. LINE、メール、お電話にてご予約ください。お電話の場合は、留守番電話にお名前とご用件をお願いします。
  3. 24時間以内に折り返しご連絡いたします。連絡がない場合は、お手数ですが再度ご連絡をお願いいたします。
  4. ご予約受付完了後、当日お越しください。オンラインストレッチの場合は、事前決済・お振込後ご予約受付完了です。

 

LINEからのご予約

ご希望の内容、日時、ご希望のスタジオorオンラインをお伺いして、ご予約日時を決めます。
オンラインの場合は、お申込み後にお振込をお願いいたします。
当日は、動きやすい服装をご持参ください。

(レンタルの場合は事前にご予約ください。)
オンラインレッスンの際は、ストレッチマットやバスタオルもご用意ください。

 

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オンラインの場合は、お申込み後にお振込のご案内をいたします。
当日は、動きやすい服装をご持参ください。

(レンタルの場合は事前にご予約ください。)
オンラインレッスンの際は、ストレッチマットやバスタオルもご用意ください。

 

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■  プロフィール  ■

 

 

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ストレッチセラピスト

浅野明日香

 

◎活動地域:埼玉県、戸田市、川口市、さいたま市、蕨市、草加市、越谷市、東京都、北区、

板橋区、豊島区、王子、十条、東十条、中野区、中野、吉祥寺、高円寺、千葉県、等

 

*このような目的、お悩みの方にいらしていただいています
 
・整体・腰痛・首のコリ・首の痛み・肩こり・猫背・反り腰・便秘・生理痛・疲れやすい・不眠・定期的メンテナンス・柔軟性向上・身体の硬さ・自分では気付かない身体の変化のチェック・身体を柔らかくしたい・スポーツのスキルアップ・日頃の疲れの癒し・リフレッシュ・爆睡♩