根本さんの新刊
 
「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」
 
に取り組んでいます照れ
 
 
 
2日目は、
 
【過去を見つめ直す】
 
はいはい、やりますよ〜。
 
♪何が出るかな♪何が出るかな〜状態ですが、
 
しっかりやりますよ〜、と、
 
ワークを進めてみて、
 
 
 
さっそく気づいたのは、
 
私の思春期、ややこしいわっ
 

ということ。


 

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何がややこしいって、
 

それは、色んなことがありすぎた、というよりも、

 

 

私の内面が、

 

ひとの目を気にしすぎる、恥ずかしい、ショック、と

 

とても日本人的というか、

 

この本の事例の様な反応だったところから、

 

 

 

高校生でのアメリカ留学で、

 

ぶっ飛んで、ある意味人目を気にしない。

 

これまでの ”恥ずかしい” とかは、全く気にしないモードにシフトしていて、

 

 

 

ではその前段階からひとつづつステップを踏んで、

 

過去の自分とも折り合いをつけたかと言うと、

 

ブッチギレていて、別人格みたいになっている。

 

 

 

さらには、全然人目を気にしないのか、というと、

 

日本に帰ってくると、

 

「あーあー、日本ってこういうところ残念ですねー」と、

 

斜め上からになっちゃったり、

 

せっかく外に出たから、

 

「やっぱり日本素晴らしいよね」と本気で感じたり、

 

無理矢理そう捉えようとしたり、

 

まぁいろいろなわけですが、

 

あなたたちの目は気にしませんモードに入りつつ、

 

 

 

アメリカではやっぱり色々と、

 

アジア人として、日本人として、ジャッジされている感覚や、

 

扱われている感覚をめちゃくちゃ気にしていた。

 

そんな時期もしっかりあった。

 

 

自分と同級生が、ひとまわり以上違う感覚で、成熟して見えて

 

(実際成熟しているところが多々あって)

 

色んな色んな感覚が渦巻いていた。

 

 

 

 

と、

こんな具合で、
 
あは、混沌

 

と思いつつ、

 

なかなか蜘蛛の糸をたぐり寄せる様な感覚で、問いへの記憶にアクセスし、

 

ワークをすすめましたよ。

 

 

 

そして、どのフェーズも、金脈やん鍵と思いつつ、

 

感情をめぐらせました。

 

 

 

 

いや〜、深い。深いです。

 

ワーク進めてるよ〜って方、ぜひシェアしましょうね♡

 

ではまた3日目、ご報告します。

 

 

 

 

 

 

いつもお世話になっている先輩カウンセラー 根本裕幸さんの新刊、

 

『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』

 

が発売になりました〜照れ

 

 

私の元にも、届いたので、

 

さっそく、”ザッと読み” を済ませ、

 

せっかくなので、

 

プログラム的に、ちゃんと7日間取り組もう!!と、

 

昨日からスタートしました。

 

 

ちょうどrollbahn のノートとカラーコーデができて、

気持ちも上がります。

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10年前に根本さんと、そして、古巣の心理学と出会い、

 

ひたすら ”自己肯定感の低さ” がテーマで、

 

色々と取り組んではきましたが、

 

 

また、違うフェーズにくると、

 

違った角度でヒットするものですね〜。

 

ズキュンズキュン深い所に刺さり、

 

色んな扉が開きます。

 

 

 

昨日、1日目は、【今の自分に意識を向ける】がテーマ。

 

今の状況をぐるっと見て、

 

どんなふうに自分にダメだししてるかな?

 

はっ!まだまだこんな風に罪悪感、感じているかもっ!と、

 

ワークしました。

 

 

今、自分はどんな風に反応してるだろう。というのは、

 

あ、もう、私は大丈夫!結構自己肯定感も、高いよ!と思っていても、

 

立ち止まってチェックしてみると、

 

また、次のフェーズへの鍵が見つかるんですね鍵

 

 

 

 

昨日Facebookに投稿したら、

 

何人からか、私も買ったよ〜って、メッセージを頂きました^^

 

ぜひぜひ一緒にワーク、すすめましょうね〜。

 

 

 

 

 

 

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私安東美紀子の現在の提供メニューは、

次回9/25(月)のストレングス・zoomセミナーjewel*です。

 

 

 

 

 

 

おはようございます。

 
富山で書いてますにやり
 
 
このところ月例気味に夫の実家に帰省しております。
 
 
もう明日には帰るのですが、
 
この旅、のっけから、色々ありました。。。
 
 
今回は車移動。
 
行きの道中SAで、夫がiphoneを紛失!!
 
一瞬車内は大荒れに。
 
 
 
クールに対応しつつも、落ち込み、狭い視界になる夫。
 
(私の声や、息子の声が聞こえなくなりますw)
 
 
 
責めても仕方ないと思いつつ、ガーーーーンと、
 
落ち込み、
 
「〇〇じゃないの?最後に見たのは?」
 
とサポートすふフリをしながら、
 
 
「なんでちゃんとさー、」
 
と、
 
ちょっと、責め気味口調に小言をはさみはじめ・・・
 
 
 
一通り混沌としてから、
 
 
「ま、これで色々手放してリセットやな。」
 
と前向きに納得感を持った夫。
 
 
 
この間15分くらいに、
 
色んな感情を目まぐるしく感じ、
 
怒ったり、がっかりしたり、責めたり、気づいたり、
 
一通り感じきったら、お互いケロリ。
 
 
 
いやぁ、iphone7。。。まだそんなに経ってない。。。
 
と、そして、物理的に生じる不便さはありつつも、
 
落ち込み続け、後悔し続けることは終わりになりました。
 
 
 
 
昔の私だったら、この旅の間、グズグズしたり、
 
たまにネチネチ引き合いに出してたかもなー。と思いつつ。
 
まだまだ、”カラリと反応はできない自分”に気づきがてんこ盛りでした。
 
 
 
 
帰省旅は、とても近い関係の人との間で、
 
非日常の刺激も加わり、
 
本当に色んな感情が刺激されます。
 
 
だからか、いつも帰省旅後には大きなブレイクスルーがあるんです。
 
今回も、iphoneを失くした夫は、
 
次のステージへの準備が整ったということらしいのでw
 
 
おおいに期待したいと思いますよ。
 
 
 
 
 
 
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