お早うございます!

 

今朝は午前4時4分起床〜

Instagram貼り付けのアプリでの睡眠グラフ

は嬉しい深い睡眠多く〜

 

 

 

 

アリシアキーズの曲と、

レシピブログ/フーディーテーブル様より頂いたリプトンイエローラベルティーバッグで

生のオレンジを使った、オレンジティー!

 

「リプトン×レシピブログ」の
モニターコラボ広告企画に参加しています♪
リプトン イエローラベルをモニタープレゼント頂きました♪

 

 

 

 

 

 

(2杯分)

 

オレンジ1/2個

水 70cc

砂糖小さじ1/2

 

リプトンイエローラベル

ティーバッグ 1袋

 

 

オレンジの外皮を剥き、

(薄皮は残し)

適当な大きさに切り、

水、砂糖とミキサーにかけ撹拌する。

 

 

リプトンティーバッグを入れた耐熱のグラスに温かいお湯を注ぎ

ミキサーのオレンジを注ぎ(おすすめは紅茶4オレンジ6の割合)

 

完成!

 

Instagram24時間限定ストーリーズ撮って出し料理工程〜

 

https://www.instagram.com/naoaki_1981/

 

 

アメブロさん新機能クリップブログに5日前のストーリーズを、1分間の料理動画に〜

 

https://ameblo.jp/straightbright/theme-10106011737.html

 

 

【レシピブログの「ホットティーアレンジコンテスト」参加中】

 

ホットティーアレンジレシピ
ホットティーアレンジレシピ
ホットティーアレンジレシピ
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今日の一冊は今月1冊め今年112冊目になりますが、

(読む時間なさそうなので、、)

15日間きちんと節約したので

また15日間、マシン筋トレにちょうど良い週2

の体育館ジム行く予定前回の体育館ジム〜

それで読む時間は

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🚘 #GYM & 22minutes🏃..IN THE CITIZEN #GYM #AppleWatch 〜 #体育館 #ジム 日曜に続きマシン筋トレ(3日に1度がいいと言うマシン筋トレのペースですが 節約で15日間、無料のとこのみに、節約できたら1日〜有料の体育館に、でも月初め、母校大学文化祭がな〜) . 昨日朝ランと、いちにちの動きでAppleWatch move Goal200%( Yesterday) #朝活 #instamorning #ドライブ  #ootd #今日のコーデ . #AppleWatchSeries5 . After Workout .. #Memoji report.. . Always ON DisplayのAppleWatchSeries5のおかげで Memojiレポートカロリーみせられる! . カメラ機能売りの #iPhone11ProMAX で #shotoniphone11ProMAX #iPhoneで撮影 インスタグラマーっぽくw 9th Run OF THIS MONTH . #筋トレ Leg Press 40g×10×3(ここのはなぜか低い重さに) . LEG EXTENSION 30kg×10×2 38kg×10×1 . ChestPress 25kg×10×3 . LAT PULL DOWN (背筋)30kg×10×3 . Run 15minutes 腕立て最中でも画面がみれる、、AppleWatchSeries5 のおかげで、#筋トレ 熱も!フルマラソン3度完走も、今ランニングする力が、あれなので、 . 4月〜6月までは 週3、4目標の #日課 でしたが〜それ以前(その1年半前あたり)は週5、6回が〜フルマラソン上位1/5のサブ4初回に達成が . フルマラソン3度完走した身体を少し戻そうと3月末〜再開4月16ラン月間70km先月到達〜。5月は17ラン65km〜 6月は10ラン33kmこの時疲れが、 . 7月8ラン、8月休養〜で9月は17日〜8ラン #AppleMusic -#SEAMO 新譜再生〜ストレージ5は、倍32GBに増えWatch保存の音楽で、 . 、 . #ランニング #ワークアウト #workout #running #TOKYO #JAPAN #トレーニング #アップルウォッチ #jogging #ジョギング #夕活 #ドライブ #drive

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GM〜今朝は午前4時4分起床〜結構良い感じ睡眠深いグラフが 今朝はレシピブログ/フーディーテーブル様より頂いた リプトン様イエローラベル ティーバッグで 生のオレンジを使った、#オレンジティー . アリシアキーズの曲と贅沢なひととき〜オムレツと〜 . IGTV60分まで投稿できるようになったので、VlogTODAY’s DIARY (料理工程も音声オフでちょいだし)冒頭だけ新たに撮り1週間分つなげ先日投稿〜 . フィードからご覧いただけるので是非〜 . あ、付随投稿にオムレツ返している動画、返す瞬間撮影は2回目(なんせ片手でスマホ持ちながら)、今回若干のもたつきも、この後もう少しきちんと返しています〜 . #グランメゾン東京 玉森さんオムレツの練習の話、嬉しかったので〜 . #HomePod Siri-AliciaKeys REQUESTED.. . #iPhoneでスローモーション (Slow 🎥with iPhone) . IKEA DIY WHITETABLE ( For 🍳 PHOTO shooting) . EDITED WITH Mac #Lightroom & #Photoshop CC . EDITING PROCESS 🎥 POSTED to IGTV.. 加工プロセスIGTV投稿済み〜日々の料理動画 YouTubeなおあき1981、日々のレシピを書く レシピブログなおあき1981、クックパッドの(IGTVだと直接の)urlも〜 . 24時間限定ストーリーズに撮って出し料理工程〜昨日の順位も張り付けたレシピブログなおあき1981、も是非〜、ブログなので毎日のレシピ! Follow me @naoaki_1981 . #MyinTea #リプトンでアレンジティー #フーディーテーブル #フーディストモニター . #shotoniphone11ProMAX #instacook #instafood #foodpics #foodstagram #TOKYO #JAPAN #料理男子 #男の料理  #おうちカフェ #おうちごはんlover #foodstyling #フードスタイリング #なおあき1981 (自分レシピ一覧用、クックパッドなおあき1981、も是非〜現在200品♪30ヶ月月平均29,870アクセス・現在2,470のフォルダ入り♪)#朝活

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