お早うございます〜。
久々狙い以外の遅起き〜。
ハードなワークアウトと、先週末の定期的な遠出、今週もいろいろ用事とバテ気味、今週は勝ち越し狙わずに休めます〜。
ランチには、牛肉のトマトパスタ（クミン風味）（こちら久々〜）と、アスパラガスと2種パプリカのマリネ♪(マリネは刻みブロッコリで、それぞれクックパッドに載せてます〜。)
instagram人気タグをもじるため、二人風♪
マリネ
アスパラガス 1本
パプリカ 2種 1/4個ずつ
A（
オリーブオイル 大さじ1
白ワインビネガー 大さじ1/4
レモン汁 小さじ1/3
塩胡椒 少々
）
アスパラガスを3、4cmに斜め切り、沸騰したお湯で（目安3分）ゆでます。
パプリカを2種とも1cm角に切り、ゆでたアスパラとAを入れた耐熱のボウルで混ぜ、15分し盛り付け完成！
パスタ（一人分の半分と少しを二人風にさらに二つに分けてます〜）
トマト 1/2個
パスタ 80g（いつもは100g、今回結束でないバリラなので一般的な80g）
塩（お湯一リットルに対し）小さじ1
ニンニク 1/2片
牛細切れ肉 80g（今回体育館ジム翌日なので100gと多め）
塩胡椒 少々
オリーブオイル 大さじ1
赤ワイン 小さじ1/2
クミンパウダー小さじ1/6
ディル 適量
パセリみじん切り 適量
トマトを適当な大きさに切り、フードプロセッサで液状にする。
パスタを表示分数通り塩茹で。
ニンニクをみじん切り、
牛細切れ肉を一口大に切り塩胡椒、
オリーブオイルを熱したフライパンでニンニクを炒め、香りが出たら牛細切れ肉をこんがりといためます。
フライパンにパスタの茹で汁（大さじ1/2）、茹で上がりのパスタと絡め、盛り付け！
小鍋で液状にしたトマトと赤ワイン、塩胡椒（分量外：少々）、クミンパウダーと温めながら混ぜ、盛り付けたパスタにかけます。
（今回なくも）粗く刻んだディル、パセリのみじん切りを散らし完成！
instagramリンク、(ちょっと投稿できないので外します〜)＃iPhoneでスローモーション 動画♪
昨日は夕活体育館ジム！今週2度目のマシン筋トレ、4日のワークアウト！マシン筋トレは週2が無難〜これ以上増やすと筋肉に悪いのです〜。
昨日の活動量！体育館ジムでの成果は現れにくくも。
自撮りコーデ投稿以外、下手なので載せるも、一年ぶりのヘアカット 、横顔載せれば良いとわかり、今日はアリミノフリーズキープジェルで♪( インスタ投稿写真、今インスタリンク貼れないので困っています〜)
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ちょっと今リンク貼れず〜。
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