朝ラン後、ブロッコリーとベーコンのフジッリパスタ♪（オリジナルをアレンジ♪）

今日の朝ランは、朝遅く〜外7km！

（詳細は後述〜）

ランチには、ベーコンとブロッコリのフジッリパスタ！

ブロッコリをゆで、オリーブオイルとニンニクで風味づけしたフライパンに、ベーコン、ゆでたブロッコリ（を潰し）、ブイヨン顆粒（今回はアレンジで）、トマト缶（一人分80cc）、みじん切りにしたアンチョビ1尾を加え、パスタ麺と絡めます！

美味しいですよ〜。

（仕上げのスロー動画。双方iPhone8で撮影♪保存

容量いっぱいになると削除します）

手順・分量詳細はこちら！

朝ランは朝遅く〜7km台風明けと、朝活ワークアウトちょっと間を開けてしまったランになりました♪Apple Music〜Apple Watch保存のSPICY CHOCOLATEアルバムを再生、気持ち良かったです！

〜リンク。

Instagram。フォロワーの方、1千300人超えています♪#ARでどこでもバスケ、＃iPhoneでスローモーション（料理写真に付随して仕上げのスロー動画を）、＃なおあき1981（自分レシピ一覧頂けるよう）が自作タグ。

クックパッド。10月6日で半年、累計10万4000アクセス・195印刷、57品、現在570フォルダ入りしております。

楽天ROOM。料理系の他、好きな炭酸・お菓子もオリジナル写真で紹介。元服好き！男女問わず好きな服や小物も紹介中〜。

Apple MusicSNS。聞いた音楽を表示かな？