脳疲労という言葉をご存知ですか？
脳疲労とは、
視覚や聴覚を経由して大量に入ってきた情報を、
脳が処理しきれず、集中力が続かなかったり、
仕事中にミスが生まれやすくなった状態のこと。
脳疲労が続くと、自律神経の乱れやうつなど、
身体だけでなくココロにも
大きな影響を与える可能性があります。
脳疲労の症状には、
次のようなものがあります。
✅考えがまとまらない
✅ボーっとする
✅集中できない
✅ミスが多い
✅イライラする
✅怒りっぽい
✅眠気が強い
✅寝つきが悪い
✅夜中に目が覚める
どうでしたか？
複数項目当てはまった方は、
危険信号かもしれません。
深刻な脳疲労を起こす前に、
しっかり睡眠をとってくださいね。
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