今日から４月がスタート。
桜もようやく咲き始め、
あたたかな過ごしやすい季節。
でも、花粉症の人にとっては、
辛い時期でもありますよね。
「花粉の症状が辛い〜」
と悩んでいる方に
今日はわたしが行っている
アーユルヴェーダ的
花粉症対策をご紹介します！
この時期おすすめなのが
「ターメリック（ウコン）」
を使ったスパイスうがいです。
ターメリックには
抗菌作用と抗炎症作用があり
粘膜を守る効果があります
花粉で喉がイガイガする
鼻炎が辛いなんてときに
とってもオススメです。
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『ターメリックうがい』
①ターメリックと岩塩を1:1
②水50ccに小さじ1/4
溶いてうがいをする
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また、ターメリックと
ブラックペッパー1～3ｇに
生のはちみつを混ぜたもの
（アーユルヴェーダ舐め剤）
を舐めると、声枯れや
湿性の咳などの
喉の不調に効き目ありです。
薬に頼らず
根本から症状を緩和したい
という人は、
ぜひ
お試しくださいね。
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